Tenho de

Depois que eu emagrecer eu vou:

2012-01-27T10:41:00.000-08:00

1-Fazer uma tatoo nas costas como a da Leona, ainda não sei o que escreverei, mas será um salve pela minha vitória. Pq só eu sei quanto tempo tem que sofro com meu peso e apenas eu posso fazer isso por mim.

2-Ombré Hair, e foda-se se é "so last season", afinal, eu uso o que gosto e acho bonito, não o que é trendy!

3-Comprar uma calça super, hiper mega skinny !

4-Piercing na orelha.

5-Colocar um vestido justo, fazer uma make dramática e ir para balada dancar até o nascer do sol.

6-Vestir short jeans detonado C U R T O, óculos aviator e saltinho dourado e partir para um sambão de fim de tarde num dia bem lindo de sol.

7-Tratamento para estrias

8-Anel para eu usar sempre, será o meu anel de compromisso comigo mesma de manter tudo que me esforcei para conseguir e nunca me esquecer do que passei até chegar lá.

9-Flores Flores e mais Flores para mim.

10-Mandar ajustar as roupas velhas e doar as que não tiverem mais jeito e renovar o guarda-roupas!!!

Não vejo a hora...

Ainda é cedo para dizer, mas acho que estou tomando jeito

2012-01-25T15:04:00.000-08:00

Hj tive um surto de gula.

Logo hj que a atividade do Pense Magro era controlar o desejo incontrolável de comer...

Comi 4 col de sopa de macarrão com molho + 2 col de servir de arroz + 1 col de carne cozida + 1 bala de morango + 4 vitarellas com manteiga.

Fiquei de 12h à 17h30min sem comer nada e estava faminta quando cheguei em casa.

Depois vocês imaginam qual foi meu pensamento né? " Já que sai da dieta com esse prato de pedreiro, vou alí no mercado comprar doritos com cheddar, cerveja e chocolate". E por que eu pensei isso? Por quê?

PQ GORDO SÓ FAZ GORDICE (e só pensa gordice tb)!

Peguei o carro, pq tava chuvendo, passei em frente ao mercado, pensei sobre minha vontade de emagrecer e dei meia volta correndo!

Cheguei em casa e fui contar minhas calorias de hoje, e pasmem , mesmo comendo essa montanha de comida, ingeri hoje 1600 Kcal.

Agora pensem se eu enviasse o pé na jaca? Seriam (por baixo) 2400 kcal só hoje. Amanhã vou tentar reduzir o carboidrato e malhar um pouco mais para compensar e o estrago não vai ser tão grande assim.

Fiquei orgulhosa de mim, é a primeira vez na vida que tenho essa atitude construtiva em relação à comida

Não adianta a gente se enganar e achar que não iremos escorregar vez ou outra, somos humanos, ainda mais no início, é difícil acostumar. Mas o que não podemos é desacreditar e perder a vontade de seguir em frente.

Por isso acho que estou tomando jeito. Pode parecer bobagem, mas para mim significa muito.

Estou começando a pensar magro.

Meus truques para aqueles momentos que bate uma vontade louca de comer:

Ler os bons motivos de emagrecer;
Escovar os dentes;
Ir para o xópis experimentar roupas nas lojas de departamento ( e não levar nada, pq né? nada cai bem);
Acessar blogs de emagrecimento e moda.

E vocês, o que fazem para distrair o desejo de comer?

bjos desta futura magricela.

Tecnologia e emagrecimento

2012-01-24T11:47:00.000-08:00

Toda ajuda que vier nesse processo (para mim muito dolorido) de emagrecer é bem vinda.

E para quem tem Iphone ou Ipad a Apple store disponibiliza um contador de calorias bem completo.

Você insere seu peso e altura. Depois você preenche todos os dias com todos os alimentos que você consumir e toda atividade física que você fizer e ele dará o saldo de calorias.

Tem uma lista com vários restaurantes e as calorias dos pratos, várias marcas de alimentos e as calorias de cada produto e o aplicativo ainda consegue ler o código de barras dos alimentos e descobrir as calorias, muito bom!

É uma ferramenta fantástica de controle e ainda é grátis!

Confiram na Apple, não sei se este aplicativo está disponível para o Android, mas acho que sim.

Olhem o meu acompanhamento como está:

Hj estou mais tranquila

2012-01-24T07:22:00.000-08:00

Dia 2

Até agora, tudo certo.

Motivação : blog Pensando Magro

Camila Pires é uma mulher de fibra e decidida. Passou dos 85 para os 61, mas quer chegar nos 56 kg. As fotos de antes e depois dela me motivam bastante, confiram o arquivo do blog dela todo. Vale a pena.

Café da manhã com pão integral e peito de peru + mamão para o intestino não parar;
Li minha atividade de hoje do Pense Magro;
Almocei no prato de sobremesa , assustei ,como parece ser muita comida, tentem ;
Tomei suco de abacaxi e pepino para eliminar líquidos retidos;
E vou fazer meu chá verde jájá.

Quero dançar um pouco de kinect hj de novo!

Quando eu atingir os 65kg meu mimo será o jogo de dança The Black Eyed Pears Expirience e um sapato de salto para que eu possa queimar ainda mais calorias. O saltão é para que eu possa me sentir PODEROSA de novo!

http://www.madresanta.com.br/blog/tag/scarpin-de-onca

Não desistam, não caiam nas armadilhas da Gordice. Sejam fortes e focadas, todas nós podemos.

Quando eu pesar 58 Kg aquela calça do post passado vai ficar folgada; minha aliança vai ficar folgada e vou ganhar uma nova; vou comprar uma calça super skiny da Colcci (primeira coisa que farei); meus braços não ficarão enormes nas fotos; vou usar biquíni sem dramas; ninguém vai ficar reparando o que como e terei a auto-estima nas alturas, sério, ninguém vai me aguentar kkkkk.

Agora deixa eu fazer meu chá e voltar a estudar Controle de Constitucionalidade.

Atitudes que merecem elogios

2012-01-23T09:29:00.000-08:00

Como no livro Pense Magro fala para a gente se dar crédito a cada boa atitude que te deixe mais perto da meta, voltei aqui, depois daquele post deprimente da minha barriga XOCANTY, para falar das coisas que estou fazendo certo, porque né? Eu não sou um ser humano tão ruim assim que só faça maldades a si mesma. rs

Estou lendo todos os dias os "Motivos bons de Emagrecer" pelo menos 2x;
Estou comendo sempre sentada e tentando comer mais devagar;
Não estou matando academia;
Estou almoçando em prato de sobremesa para comer menos e enganar meu cérebro de que é comida suficiente;
Estou tomando chá verde 3x ao dia, na verdade comecei hoje;
Estou usando creme anti celulite 2x ao dia ( não sei se é nóia minha, mas senti uma leve melhora);
Estava com 68 e alguma coisa depois das festas de fim de ano, perdi 1 kg.

Não vou desistir, vou secar e manter! Quero meu colesterol no "ótimo" nada de limítrofe. Quero calça 38 de verdade! Quero tirar fotos sem ficar com os braços roliços.

Agora vocês me dão licença que vou fazer minha atividade do pense magro.

Bjos!

Update

O que comi hoje:

9:30 Café da manhã - 2 fatias de pão light + 1/2 col de chá de manteiga + 1 fatia de mamão + café com adoçante

10:00 CHÁ VERDE

12:30 Almoço - 3 col de arroz + 1 col de feijão + 2 pedaços de frango cozido sem pele + 3 col de abóbora amarela + 4 tomates cereja

15:00 CHÁ VERDE

15:40 Lanche - 1 fatia de pão light + fio de azeite +1 1/2 de peito de peru + 1/2 copo de iogurte light

18:00 Lanche - 3 fatias de abacaxi

19:00 Jantar - Salada de alface + tomate+ pepino+ brócolis+sal + 1 pedaço pequeno de filé de frengo grelhado + 1/2 col de geléia diet de morango + 1 bolaha integral

Mais tarde : CHÁ VERDE !!!!!

Bom demais né não? Continuar assim e PACIÊNCIA!

Emagrecer, Emegrecer,Emagrecer!

2012-01-23T08:09:00.000-08:00

Não penso em outra coisa! Estou desconfortável na minha própria pele. Estou com meus malditos 67kg. Não posso reclamar, afinal, é espelho das minhas atitudes.

Mas quero mudar, quero paz na minha cabeça, chega deste assunto! Socorro, desde de criancinha que luto com a balança, estou cansada.

Semana que vem irei à nutricionista. Ela pediu vários exames, já fiz todos. Meu colesterol está 219, em outubro estava 216. Fiquei bastante chateada com esse resultado. Minha lipoproteína a está altíssima 134, o limite é 30. Fiquei pra baixo viu gente. Não é mais questão de beleza, e sim de saúde.

Semana passada, comi direitinho todos os dias : ) O problema foi o fim de semana, tomei cervejinha, comi doritos (pacote médio), carne de porco frita, filé ao molho madeira com fritas e milkshake do Bob's (médio, poderia ter pedido o pequeno). Fora a quantidade exagerada de arroz nas refeicões.

Minha calça de teste, uma calça super antiga que sempre experimento para saber se engordei ou não está assim:

Qando estou com 62,500 Kg ela cabe perfeitamente. Para entrar nela novamente, preciso perder exatos 5 kg. Esta é minha primeira meta. Iniciando hoje, depois eu me preocupo com os outro 3 Kg que precisarei perder para sair da casa dos 60 Kg. Vendo essas fotos que acabei de tirar, dá vontade de chorar de tão horrível que eu estou. Não dá mais.

Hoje é 23 de janeiro, eu me comprometo a no dia 23 de fevereiro voltar a fotografar a situação da minha pança! rs

Auto estima tá a zero, fato. Preciso aprender a me amar e a cuidar de mim. Preciso ter temperança e parar de ceder aos desejos da gula.

Como atingirei meu objetivo:

Estou na lição11 do Pense Magro, depois de quase 1 ano com o livro, cheguei aqui pela primeira vez, pois sempre começava e parava , daí voltava tudo de novo;
-Chá verde 3x por dia ;
- Drenagem linfática, ultracavitação e vibrocel 1x por semana;
-Creme anticelulite;
-Dieta recomendada pela nutricionista;
-Tentar atualizar o blog com mais vezes;
-Continuar a rotina de exercícios 3x por semana e jogar pelo menos 1h de Kinect 1 x no fim de semana.

Esses são os planos pessoal. Torçam por mim. Quero fazer um antes e depois com minha calça teste supreendente!

Satisfação é bom e eu gosto né?

2012-01-11T17:04:00.000-08:00

Depois de tanto tempo, só o que posso culpar é a pura falta de tempo.

Muitos concursos atrativos e eu como uma barata tonta tentando estudar, malhar 3x por semana, fazer dieta, trabalhar 8h, e passar creme anticelutite 2x ao dia, OI?

Ontem fiz tudo direitinho na dieta. Jantei sopinha sem macarrão e sem torradinha gente. Mas hj no jantar exagerei no arroz com bife e ainda teve bolo de brigadeiro de sobremesa. Muita coisa numa cabeça só. Tive de fazer minha unha também pq estava toda quebrada e encravando. Tenho jeito?

Não estou vendo minhas séries, saindo com meu amor ou meus amigos, nem as minhas músicas prefereridas estou tendo tempo de ouvir, mas é por enquanto, em breve espero colher esses frutos.

Bem , amanhã tento de novo controlar minha boca nervosa.

Oi aleatório

2011-12-06T16:24:00.001-08:00

Será que sou um caso perdido?

Pense magro tá parado, e como estou estudando a comida tem sido o escape da rotina. Que vidinha essa minha hein? Tá errado.

O povo do trabalho é tudo sarado, passam o dia falando de academia, corpo e magreza, um saco! E ainda ficam reparando o que como e quantas vezes vou malhar, saco duplo. Preciso encontrar minha motivação, porque tou cansada.

Vamos lá

2011-11-27T03:45:00.001-08:00

Pense Magro

Exercício 3 - Comer Sentada

Toda e qualquer porção de comida que eu ingerir devo estar sentada. Isso me ajudará a ter consciência de cada caloria que coloco na boca. Ajudará também a prestar mais atenção na comida e assim evitar de comer e ficar com fome ainda.

Exercício 4 - Elogiar Cada Atitude Pro Emagrecimento

Com esse exercício vou ganhar autoconfiança e não irei me achar a pior pessoa do mundo quando cometer um deslize, o que leva a comer mais ainda, porque pensamos "não tenho jeito mesmo, nunca vou conseguir , vou terminar de comer essa barra de chocolate então"

Exercício 5 - Comer Devagar

Preciso perceber quando estou saciada, e se como muito rápido, não tenho tempo de sacar isso. Comer devagar também vai inibir a sensação de fome após ter acabado de comer.

Eu não vou desistir!

Atividades para hoje:

Dançar Kinect 1h;
Arrumar armário de roupas;
Ir na casa dos meus pais;
Não comer carboidrato, gorduras em geral e carne vermelha;
Arrumar roupa, lancheira, mala da academia e material de estudo para levar ao trabalho amanhã;
Fazer lista de recompensas para peso perdido e lista de livros por ordem de leitura.

Hj estou um lixo

2011-11-26T16:11:00.001-08:00

-Comi muito toda esta semana: rodízio de camarão; parmegiana do Girafas; Doritos; vinho; bastante cerveja; trio assassino do McDonalds (vou parar por aqui pra não assustar ninguém);

-Não estou fazendo o exercício do Pense Magro;-Fui á academia 3x, mas na marra e na maior má vontade... Hum, peraí, basta ir né? Para emagrecer eu não preciso malhar feliz, mesmo sendo mais difícil;

-Hoje eu me vi numa filmagem de celular e fiquei assustada com o meu tamanho, não me via assim no espelho, assustei mesmo! SOS;

-Meu marido deu uma olhada de espanto para a dobrinha entre o meu braço e o seio agora pouco, tive de pegar o espelho para olhar também e fiquei assustada, como deixei isso acontecer comigo? Ele não fala nada para não me magoar, mas o olhar dele diz tudo. Olhem isso:

Estou acabada hoje, sério, não dá mais. Estou cansada dessa sanfona e dessa luta que sempre perco contra a balança. Preciso parar de desculpas para cuidar de mim, não é certo eu me destruir assim a cada refeição.

Desabafo.

Meu cartão de enfrentamento - Motivos para Emagrecer

2011-11-22T06:09:00.001-08:00

Tarefa 1 do Pense Magro - Listar bons motivos para emagrecer :

Vou alcançar um sonho que tenho desde de criança;
Ficarei em paz comigo mesma;
Vou me amar mais, e apreciar o que vejo no espelho;
Não vou ficar com medo do biquíni;
As roupas vão ter caimento mais bonito no meu corpo;
Auto estima nas alturas;
Ninguém vai ficar reparando o que como e se estou indo malhar;
Meu marido ficará mais atraído;
O sutiã não vai marcar gordurinhas das costas;
Ficarei mais confiante em várias áreas da minha vida;
Saberei que posso vencer qualquer coisa, pois este é o meu calcanhar de Aquiles.

Tenho de ler essas razões pelo menos 2x todos os dias e sempre que me der aquela compulsão por comida.

Amanhã vem a tarefa 2, que também postarei por aqui.

Mudando de assunto. Terminei de ler CONFIDENCIAL. Comprei " O DIÁRIO DE CARRIE" em inglês para ler e estou na página 3, e vou voltar à leitura do CÓDIGO DA VIDA.

Quero estes livros aqui ó:

Imagem : http://www.fashiongazette.com.br/blog/

Como está sendo o retorno à dieta...

2011-11-21T11:10:00.001-08:00

Como disse no post anterior, aí estão as fotos do que comi até agora 17:10. Não vai dar para fotografar até o fim do dia, porque tenho prova daqui a pouco e preciso fazer a última leitura do material. Mas o cardápio do jantar é sopa e provalvelmente uma fruta de ceia.

Café da manhã: pão integral com castanha do Pará (delicioso) + café com leite desnatado e adoçante:

Lanche antes do treino : banana nanica:

Almoço: saladão, antes do prato principal para ajudar a comer menos, e acreditem, funciounou, não consegui comer a comida toda. Arroz integral + Tilápia Gre

Sobremesa: ameixa.

No jantar vai rolar sopinha.

Estou morrendo de vontade de comer bisnaguinha com manteiga e café com leite. Mas vou me segurar. Ai...

Na academia, o polar marcou a perda de 650 kcal!

Metas desta Semana

2011-11-21T05:27:00.001-08:00

Resolvi tirar a poeira desse blog de vez!

Esta semana quero perder 1 kg. Então serão 6 dias (seg a sab) de dieta rigorosa, sem qualquer deslize. Vou postar tudo aqui para me manter motivada.

Voltei à leitura do Pense Magro pela 3x. Vou refazer minha lista de "benefícios de emagrecer" e postar mais tarde. É a atividade de hoje que o livro recomenda.

Também vou fotografar tudo o que eu comer e postar no fim do dia.

Se no fim da semana eu estiver com 66 kg, vou me dar de presente um vestido lindo que vi na Renner.

Estou indo malhar. Até mais tarde.

Peruagem Mode ON

2011-11-17T09:35:00.001-08:00

Hoje fiz minhas unhas, depilei e hidratei o cabelo. Estou aqui me achando, é incrível como se cuidar ajuda na auto estima, estou DIVA hoje!

Estou louca para dar uns bordejos no xópis, contudo, preciso organizar meu armário antes. Doar o que não uso e levar as roupas desajustadas para o ajuste da costureira. E pra falar a verdade, não quero comprar nada com esses meus 66 kilinhos não rs.

Ontem fui ao tribunal para assistir audiências que precisava e escrevi 5 páginas da monografia. Ainda estudei para prova de tributário e fiz uma Ação Declaratória de Inexistência de Relação Jurídica Tributária. Fiquei por conta da faculdade ontem.

Mas hoje estou por minha conta ;)

Comi hoje 3 fileirinhas de chocolate, TPM.

Agora uma amostrinha do jogo de dança do Kinect : Dance Central 2 . Assistam e se empolguem porque é d+! Vou dançar, fui...

Feriadão bão!

2011-11-15T09:49:00.000-08:00

Oie!

Feriado e férias, não poderia estar mais feliz! Férias de 2 semanas, mas só do trabalho. Vou aproveitar para terminar de escrever minha monografia, falta o último capítulo e as correções dos demais, ou seja, falta coisa pra burro!

Tenho de assistir 2 audiências no TRT para as aulas de prática simulada, fazer uma peça de tributário e mais 2 provas. Aí o semestre termina. Ufa... tou quase formando.

Fiquei muito feliz semana passada, peguei a prova objetiva da OAB para fazer como se estivesse fazendo de verdade, sentei com o relógio e comecei a resolver as questões sem colar nada. Não fiz nenhuma revisão das matérias mais antigas nem nada, e para minha felicidade, eu teria sido aprovada se tivesse feito o exame. Fiquei tão feliz! O meu maior medo é não passar nessa prova. Devia ter feito rs.

Saiu edital do TSE, vou fazer para o cargo de Analista área judiciária. Eu queria mesmo o TST, mas qualquer um tá valendo para começar. A prova será dia 12/2/12. Vou postar aqui minha evolução de horas de estudo, assim fica mais fácil de acompanhar.

Finalmente escrevi minha lista de 101 coisas em 1001 dias, vou postar daqui a pouco. Já risquei 1 item da lista. rs

Continuo sem muito sucesso com a dieta. Tem dias que dá, mas outros estrago tudo. Enfim, resolvi marcar nutricionista e fazer acompanhamento mensal. Vai me custar uma grana, mas se não consigo sozinha, preciso ir atrás de ajuda. Peguei a indicação de uma colega da faculdade que perdeu mais de 10Kg em 3 anos, e com a musculação definiu o corpo e está saradíssima, parece uma panicat. rs Ela vai na nutri todo mês. Resolvi tentar. O ruim é que a mulher só tem vaga no fim de janeiro, até lá terei de segurar a onda por minha conta. Help?

Quero aproveitar esses dias em casa e arrumar meu armário, levar as roupas que precisam de ajuste na costureira e doar o que não uso. Conclui que quando capricho nos modelitos me cuido mais de uma forma geral, consigo segurar a boquinha nervosa, pq quero estar sempre bonita. Então será mais um incentivo para emagrecer.

Pela terceira vez vou iniciar a leitura do PENSE MAGRO. Porque o segredo está no psicológico gente, não tem jeito. Quero sempre atualizar o blog tb, porque me motiva bastante.

Outro aliado fortíssimo contra as bordas de catupiry, que se instalaram no minha barriguinha, é o Kinect. Yeahhhhh! Ganhei o dance central 2 de presente e estou me acabando. É um jeito divertido de queimar calorias. Quero fazer um post depois sobre.

O que comi hoje:

-2 fatias de pão int/light com manteiga+ovo+café com adoçante+leite desntado;

-200 ml de iogurte light;

-3 col de arroz branco+2 col de carne de boi cozida+ 1 col de abóbora amarela+ 1 col de jiló + tomate;

-1 fatia de melancia;

-1 banana prata;

São 16h. Vou fazer uma sopa para mais tarde e comer mamão para o intestino.

Dia 2 - Não deu...

2011-11-01T07:40:00.000-07:00

Hj corri/ caminhei 5km. Dancei pouco mais de 1h no kinect.Exercício ok!

Meu pecado alimentar de hj foi 1 bombom ouro branco e 1 pacote de pipoca com calda de caramelo. Não segurei a onda. O pior nem foi aquela conhecida culpa que dá depois, pior foi meu marido me chamando atenção por conta disso, afinal já havia jantado. Deprimi, mas não vou desistir.

Resisti o pão de queijo e o capuccino pela manhã. resisti a parmegiana no almoço. E venci a preguiça de mexer hj. Estes foram os pontos positivos do dia.

Meu infinito Particular - Dia 1

2011-10-31T15:17:00.000-07:00

O dia do começo com certeza é o mais difícil! Só consigo sonhar com o objetivo, ainda não vejo nada.

Mais um 1º dia de muitas dietas que não consegui segurar. Mas terei quantos primeiros dias forem necessários. Desistir? Nunca!

Se não der até o fim de 2011, que venha 2012.

Contei calorias hoje: 1200 +ou- , estou com preguiça de descrever, sorry.

O ano está acabando!

2011-09-20T16:38:00.000-07:00

Como passou rápido, my god! já estamos em setembro e as metas andando devagar.

Hoje comecei a fazer minha lista de 101 coisas em 1001 dias, só consegui listar 35, isso é um problema? *-*

Tomei uma decisão importante hoje, vou trancar o inglês. Simplesmente porque não estou conseguindo fazer direito e fazer direito hahaha ~~essa foi sem graça rs~~ , não dá pra dedicar à faculdade e à outra coisa que me obrigue a acordar 6 da manhã 2x na semana e fazer tudo direitinho, e sinceramente, cansei de ficar angustiada por não ter energia para realizar todas as minhas atividades diárias.

Trabalho 8h cronometradas, tento malhar 4x na semana na hora do almoço e tenho aula todos os dias (inclusive sábado de manhã). O inglês não está cabendo na minha rotina agora. Sorry.

Passei 10 dias fora, foram 10 dias maravilhosos! A viagem foi ótima e voltei com a cabeça no lugar, cheia de gás. Ontem dei uma surtada, hoje acordei ainda com um pouco de desânimo, mas passou. Semana de provas gente, totalmente explicável. Quer dizer, a quantidade de comida ingerida não tem explicação, mas o resto sim.

Acho que emagreci um pouco, infelizmente perdi meu parâmetro pq minha balança quebrou. Me pesei na academia e estava com 66KG, dia 14/10 peso de novo, e quero estar com 64 Kg, estou animada.

Estou lendo CONFIDENCIAL de Constanza Pascoalato e amando!

Estou assistindo GLEE e amando!

Season 4 de TRUE BLOOD , amei!

Estou acessando e amando : Smallfashiondiary by Carol Burgo

QUERO ESSES SAPATOS E ESSAS PERNAS!

Também estou com dor de garganta : (

Tá difícil, mas vai!

2011-08-13T14:52:00.000-07:00

Minha amiga, vou te contar, não é mole não. Sabadão, em casa de bobeira, e as lombrigas pedindo : cerveja, doritos e cheddar!!!

Mas não posso ceder, tem uma tilápia grelhada me aguardando no microondas para o jantar.

Dividi esse prato de frutas com marido depois que voltamos da academia. Malhei bastante hoje :)

Até quinta, que é quando viajo, quero ir todos os dias malhar para compensar os 10 fora.

As aulas voltaram, vou perder uns dias, depois vai ser uma correria só para acompanhar a turma, já estou até vendo...mas não estou ligando, preciso dessas férias.

Vou começar a assistir a season 4 de DAMAGES jajá. Adoro a série!!! E assim não fico pensando em comida.

O que comi hj

2011-08-12T13:44:00.000-07:00

2 fatias de pão int light + 1 tiquinho de requeijão cheddar + queijo branco + café com adoçante

1barra de cereal light

3 col de arroz int + 3 col de feijão + 1 pedaço de peito de frango na chapa + salada + 1 col de farinha de linhaça

1 mexirica

1 banana pequena + 1 barra de cereal

1 pacote de biscoito integral

1 fatia de menlancia + 2 fatias de pão int light + 1 tiquinho de requeijão cheddar + queijo branco + peito de peru

+ou- 1150 Kcal

Hj acordei querendo ser magra...

2011-08-12T05:51:00.000-07:00

Ontem vi umas fotos minhas com 62 Kg, como estava gatinha!!!

QUERO SER MAGRA!

Na quinta fui ao supermercado e a caixa perguntou se eu estava grávida. TENSO! Mas no fim eu sorri de mim mesma, afinal, é culpa minha mesmo...

Estou com 65,500 Kg

Tenho 1,65 de altura

Cintura : 68cm

Barriguinha : 75 cm

Quadril : 99 cm

Busto: 98 cm

Braço: 25cm

Meu jeans 38 está apertado, meu bumbum está enorme!

Aí me deparo com esta foto de Carolina Dieckmann, sambando na e na sua cara. Como pode parir 2x engordar mais de 30 Kg e ficar assim depois? Muita determinação, admiro e acho digno. Sem falar no bom gosto dela, sempre com roupas fantáticas.

Foto : blog da Lalá Noleto

Sempre me pergunto, por que é tão difícil?

Emagrecimento = ingerir menos calorias do que se gasta.

Eu estava asssitindo House, e na 3º temporada tem um episódio que ele trata de um cara com obesidade, lá pelas tantas, naquelas reuniões que ele faz com a equipe na tentativa de diagnóstico, ele solta: esse cara não se ama, uma pessoa que come dessa maneira e faz isso consigo mesma não se ama (algo assim).

Pensei : será que não me amo o suficiente para cuidar da minha aparência e saúde? Será que daria a um filho as coisas que como? Provavelmente não...

Isso está me fazendo pensar. Preciso me conquistar? Acho que faz todo sentido.

Começando o dia bem!

2011-08-08T05:12:00.000-07:00

Resumo do que importa

2011-08-07T16:07:00.000-07:00

Aiai, que fim de semana mais agradável e mais família. Foi muito bom, pena que está acabando. Agora é hora de arrumar a mala da academia, preparar os lanchinhos lights de amanhã e tentar não reclamar muito por aulas começarem.

Eu viajo na outra semana e não cosegui perder muito, fazer o que. De férias da facul, com a noite livre, só penso em comer. Alguém me interna, please?! Hoje comi bolo de chocolate, e ontem comi doritos com cheddar e 2 cervejas.

Mas falando sério, ando me sentindo muito culpada devido à minha falta de foco com a dieta, constantemente me pergunto, por que não estou conseguindo? Afinal, emagrecer era para ser simples, basta ingerir menos calorias do que se gasta. Mas não tem sido fácil para mim. As vezes como direitinho o dia todo, mas quando chego em casa à noite surto e como o que vejo pela frente. Isso tem me deixado desmotivada. A sensação que tenho é que estou nadando contra a maré. Eu sou a maré. Espero que isso passe logo, porque quero caber nas minhas calças jeans novamente. #Desabafo#

Falando de outras coisas...

Assisti ao charmoso filme MARIA ANTONIETA , um filme em tons pastel, assim que eu descreveria se alguém perguntasse. Dá vontade de tomar champagne com azamigasss e comer cupcakes rs. E claro, aumentou a vontade de conhecer a França.

Ansiosa pela viagem, olhem o que me espera:

Frio na barriga. rs Nova montanha russa do parque da Universal.

Distraindo a fome...

2011-08-01T18:39:00.000-07:00

Passos de formiga

2011-07-29T16:42:00.000-07:00

Alguns dias longe, mas volto com boas novas, finalmente os dígitos da balança voltaram a cair. Mais devagar, é verdade, mas quem liga? rs

Estou com 65,400 Kg.

Fiquei feliz, porque dei algumas escorregadas. Ontem por exemplo comi 3 fatias de pizza, e dividi uma fatia de bolo de chocolate com uma amiga.

Comprei um caderno para fazer diário alimentar, como mada o livro Pense Magro. Vou anotar absolutamente tudo que eu comer e o horário. O caderno é pequeno então levo sempre comigo, não tem desculpa para não anotar.

Mudando de assunto gente, eu sempre quis fazer depilação a laser, no dia dos namorados meu marido me deu 6 sessões de presente. Escolhi o contorno, e já fiz minha primeira sessão. Dói um pouco, mas nada comparado à cera quente. Contudo não senti muita diferença, tomara que funcione. Conto para vocês.

Posso falar, hoje estou especialmente feliz. Trabalhei bastante, comi bem direitinho, sentada e devagar.

Bom fim de semana!

1 estrelinha pra mim

2011-07-18T16:44:00.000-07:00

Comi:

1 fatia de pão integral + requeijão light + café com adoçante + 1/2 papaia pequeno + 50ml de iogurte ligth
1 punhado de uvas pequenas e vermelhas + 2 castanhas pequenas + 1 nutry light
3 col de arroz com brocolis + 1 coxinha da asa assada + 2 col de vegetais cozidos no vapor + 2 col de feijão + alface
1/2 papaia + 1 nutry
2 fatias de pão integral + geleia light de morango
2 col de abóbora amarela + carne picadinha 1col + 1 ovo frito em 1 fio de azeite

Comi devagar, sentada e sem ver tv ou computador.
Um exemplo não?

Dando as caras

2011-07-16T12:11:00.000-07:00

A poeira por aqui pode ser interpretada como dificuldade de comer direitinho. Quando postava com mais frequência, segurava mais a onda na dieta. A verdade é que quando chego do trabalho e pego o computador, já devorei um monte de porcarias, e acabo desanimando de contar isso aqui e desanimar outras pessoas. Continuo com 66Kg.

Estou com o livro Pense Magro aqui do meu ladinho. Jajá voltarei à leitura. Estou ouvindo o álbum The Suburbs do ARCADE FIRE, e vou dar uma olhadinha na Gloss do mês passado com a lindademorrer Cléo Pires na capa. Estou de férias na faculdade e tenho preenchido meu tempo livre com os novos episódios das séries True Blood (TEAM ERIC) e Pretty Little Liars.

Comi hoje

Café da manhã:

2 fatias de pão integral-light + requeijão light + 1/2 fatia super fina de mussarela + café com adoçante + fatia fina de papaia

Lanche :

1 fatia de melancia

Almoço:

3 col de arroz integral + 1 col de feijão + 1 col de peiro de frango frito em cubinhos + muita salada de alface e tomate + 2 damascos secos.

Lanche:

1 banana nanica média +100ml de iogurte light

Até agora tudo certinho ; )

Dietando

2011-07-04T14:28:00.000-07:00

Voltando aos eixos pessoal, fico feliz e cheia de expectativas.Vamos emagrecer.

66 -59 = 7 KG para perder

O que comi hj :

2 fatias de pão integral com requeijão light + café com adoçante

1 pacotinho de bolacha integral 92 Kcal

3 col de arroz + 1 pedaço pequeno de frango cozido + 2 col de couve refogada + 2 col de feijão + 1 col de chuchu refogado + umas folhinhas verdes

1 pêra

1 banana pequena + chá de hibisco

1 fatia fina de pão caseiro + 2 fatias de pão integral com requeijão light+ 1/2 fatia de mussarela + 2 fatias finas de peito de peru

Vou comer mais tarde um pouco, depois da ACADEMIA:

1/2 de bife cozido

1 fatia de mamão

Hj leve flores para o trabalho. Se dar rosas é tão bom quanto ganhá-las, acreditem. Fiz alguns arrannjos para deixar em casa também.

Como disse no post de ontem, sou uma gordinha bem vaidosa. Hoje fiz minha terceira carboxterapia nas olheiras.

Dói muito, mas é rápido e já vejo resultados. Recomendo. Comprei em um site de compras coletivas, tem muita coisa legal, por exemplo, drenagem linfática, que pretendo fazer em breve. Este site reune as promoções de todos os outros:

www.saveme.com.br

A gordinha diferente

2011-07-03T10:16:00.000-07:00

Sim, essa sou. Estou acima do peso, mas isso não me impede de usar aquele modelito que todos elogiam, andar em cima de um salto respeitável, fazer uma bela maquiagem, cuidar da minha pele, comprar lingerie, fazer as unhas toda semana e ter um cabelo incrível.

Sou uma gordinha que se acha, fato! Por muito tempo me escondi em camisetas enormes (que roubava do meu irmão) porque tinha vergonha de ser quem eu sou. Em que mundo deixei isso acontecer?! Hj as coisas são diferentes. Aprendi a valorizar as minhas curvas avantajadas, e o mais importante, aprendi a me amar.

Muita meninas acima do peso acham que só serão bonitas se forem magras. Eu sou bonita agora, e quando emagrecer ficarei ainda mais. Outras acham que todos os problemas de sua vida se resolverão quando elas emagrecerem.

"Eu não estou feliz porque estou sozinha, se eu fosse magra teria um namorado"

"Eu só visto essas camisetas enormes, porque não há nada que me caiba ou que fique bem em mim"

"Para que arrumar o cabelo se as pessoas só irão reparar na minha cintura"

Oi?

"Quanto mais a gente se cuida, mais a gente se gosta" já dizia a Nívea.

Emagrecer não é a única coisa que nos deixará mais bonitas. Há coisas mais simples que podemos fazer para atingir esse objetivo. E se nos sentimos mais belas, a ansiedade diminui e a auto-estima aumenta, isso com certeza ajudará a nos manter motivadas a perder peso e ficarmos ainda MAIS bonitas.

Exercite sua beleza:

Cuide de suas unhas - eu não tinha $ para fazer unha toda semana, então aos poucos aprendi eu mesma a fazê-las. No começo é difícil, eu levava 3h para fazer pé e mão, mas hj já me viro bem. Se vc não consegue pintar, pelo menos lixe e empurre a cutícula, aos poucos vc terá prática. Falta de $ não é desculpa.

Google imagens

Cuide de suas madeixas - Lavar direitinho , hidratar semanalmente, abacate e mel batidos no liquidificar resolvem se vc não tiver $ para comprar aquele produto caro ou fazer no salão. Eu uso uma máscara da SEDA que custa R$ 7,00 e dá um resultado fantástico. Corte com frequência também.

Google imagens

Hidrate sua pele - dica baratinha para quem tem a pele seca é o hidratante nivea body milk e bepantol ( uma pomada vendida em farmácias) para as áreas mais críticas como pé, joelhos, cutículas e cotovelos.

Imagem Revista Marie Claire

Use a maquiagem a seu favor - já reparam como é feio aquele rosto brilhoso, oleoso? Nada que um sabonete próprio e um pó compacto não resolva. Blush nos deixa com cara de rica e saudável e um rímel bem passado realça nosso olhar. Pronto, passou um gloss e estará linda!

Google imagens

Perfume-se !

Imagem tendenciasonline.com

Escolha suas roupas com mais carinho - parte crítica, eu sei. Há muito estilo de roupa que não fica bem em quem está acima do peso. Mas se você separar um tempo para pesquisar inspirações e fazer compras com calma, de coração aberto e sem a mágoa do "nada me cabe", você consegue. Eis a prova: Sakina. Uma blogueira de moda da França : Saks In The City.

Fazia tempo que queria escrever este post. Espero inspirar vocês.

50 dias e 6 kg a menos - Desafio

2011-07-02T06:30:00.000-07:00

Ok , estou desesperada, assumo. Dieta é um sonho distante e estou com 66 kg. Tenho trabalhado muito e o que me resta é comer. Tenho comido de tudo e em muita quantidade. Pura ansiedade.

Mas 66 é o limite. As calças apertam e o rosto já está redondo. Quando engordo, meu rosto fica redondo e meus olhos diminuem, rs . Medo.

Como deixei isso acontecer? Como sempre deixo ué. Sou uma sanfona. É sempre assim, um engorda emagrece danado. Cansa.

Viajarei em 50 dias para os EUA, é eu sei COMPRAS! Gostaria de estar com 60 Kg até lá. Ainda não é os 59kg sonhados, mas é um peso inédito. Se eu conseguir vou me dar de presente uma calça TRUE RELIGION. São lindas e tem uma modelagem perfeita. Mas só compro se emagrecer, PROMESSA.

O que comi hj

2011-06-23T08:17:00.000-07:00

1 Pão francês + manteiga + café com leite desnatado (adoçante)+ 1 fatia de papaia
1 copo de suco de uva light
3 colheres de arroz + 1 pedaço de carne cozida + vegetais cozidos no vapor + abóbora

Aleatórios

2011-06-23T08:11:00.000-07:00

Rosie linda, inspiração !

Plumas e Glamour, quem rala para manter o peso merece. Aldo Shoes.

Que barriga é essa gente? Eu quero! Blog Cat and Dogs

Ser feliz em primeiro lugar...

2011-06-10T06:36:00.001-07:00

Que eu não estou mais conseguindo firmar na dieta não é mais novidade né? Pois é. Até a leitura do livro Pense Magro está parada.

Estou cheia de coisas para fazer da faculdade e estou pirando.Para variar, já que sempre procrastino até os 45 do segundo tempo para começar a fazer as coisas.

Enfim, em dias corridos assim, me pego pensando no sentido das coisas. Viver é matar 1 leão por dia, fato. Mas as vezes coisas simples podem dar a gente aquele fôlego que falta. Chamo de pequenas felicidades, algo meio cereja do sorvete sabem?

Por exemplo, lençóis limpos, vinho e papo furado, show de rock e cerveja gelada, escalda pés, massagem, banho quente depois de um dia cansativo, dormir até tarde no domingo, festa junina, banho de mar, revista de moda, ouvir Elvis e blá blá blá.

Fotos : google imagens "Ateliê da Tali"

Como ando meio desanimadinha com o batidão preciso "plantar o meu jardim e decorar a minha alma, ao invés de esperar que alguém me traga flores". Shakespeare.

O plano é o seguinte:

Semana que vem , quero comprar flores para deixar na minha mesa do escritório;
Revista Gloss e Elle do mês;
Assistir aos episódios atrasados de Gossip Girl;
Assistir à ultima temporada de LOST;
Fazer reprise de True Blood;
Comprar a trilogia do Poderoso Chefão;
Comer Macarons
Fazer pequinique no parque, num dia friozinho;
Pintar as unhas de nude + flocados;
Baixar álbuns do Arcade Fire;
Revelar fotos especial;
Agradar , mimar e cuidar das pessoas próximas que eu amo;
Sair para balada com meu amor e com amigos;
Assistir Piratas do Caribe 4 com meu irmão.

E isso é só o começo.

Só nós somos responsáveis pela nossa própria felicidade.

E não precisamos estar em forma, ter o emprego dos sonhos, ter um namorado ou ser casada para cuidar da gente mesmo. As vezes deixamos de caprichar na roupa que usamos por estarmos acima do peso desejado, por exemplo, mas isso só nos deixa mais desmotivadas.

Preencha sua vida com as pequenas felicidades e o caminho que vc precisar trilhar se tornará menos árduo.

Agora vou estudar.

O que comi hj

2011-06-05T11:54:00.000-07:00

Café da manhã :

1 fatia de pão int light + requeijão light + café com adoçante

Lanche 1:

3 fatias de abacaxi

Almoço:

2 Col de feijão carioca + 2 colheres de macarrão parafuso com molho vermelho , creme de leite e carne moída + 1 col de vegetais cozido no vapor

Lanche 2:

Café com adoçante + 1 barra de cereal

Estou economizando calorias porque mais tarde vou a um festival de música que está rolando aqui em BSB e quero poder tomar 2 Heinekens. Não sei ainda o que irei jantar.

Eu percebi que não dá pra cortar as coisas que mais gosto de comer, então tenho de planejar quando comer e diminuir as quantidades, talvez assim eu emagreça e consiga manter o peso.

Pense Magro mais Lições

2011-06-05T11:46:00.000-07:00

COMA DEVAGAR

O nosso cérebro precisa saber que estamos nos alimentando, e isso pode levar um tempinho. Quando comemos rápido d+, é como se não tivéssemos comido e daí a fome continua. Dicas para comer devagar: descanse os talheres entre uma garfadinha e outra pelo menos 10 segundos; coloque mais alimento na boca somente após engolir a porção anterior.

Esta lição é muito importante gente, das vezes que comi desta forma, me senti saciada antes de acabar o prato. Mas não é em toda refeição que estou conseguindo seguir esta lição. Para mim é muito difícil porque como muito rápido, às vezes almoço em 5 minutos. Monstrinha né? rs

Estou me empenhando para conseguir, hj no café , lanche e almoço eu me sentei para comer, olhei bem os alimentos e comi bem devagar. No começo é difícil, mas com o tempo vai ficar natural... eu espero.

ELOGIE-SE

Segundo a autora, sermos exageradamente críticas conosco durante o processo de emagrecimento só nos leva a comer mais. Por exemplo, se comemos um bombom não planejado na dieta o que pensamos logo em seguida? " Oh Meu Deus, eu sou uma fraca, nunca vou conseguir emagrecer, já que isso é difícil demais pra mim, vou comer mais 1 e mais 1 e mais1..." . Falem se não é assim? Sempre vem a desculpa de "eu volto com a dieta amanhã". Acorda! Foi apenas 1 bombom, se vc compensar essas calorias depois, talvez nem tenha tanto problema assim.

Temos de nos elogiar para que nossa auto-estima não seja enganada, afinla de contas, fazemos umas besteiras durante a dieta, mas também fazemos muitas coisas corretas e que só nós sabemos quão difícil são. Somos humanos, não somos máquinas programáveis.

Toda vez que resistir a um doce, ou conseguir comer devagar e sentadinha fale para vc mesma: "é isso aí, vc está de parabéns, como estou feliz por isso." Nunca se esqueça de seus próprios créditos.

ELEJA UM "PERSONAL MOTIVADOR"

Alguém para conversar sobre o assunto, comemorar os gramas e kilos perdidos, alguém para lembrar você das razões boa de emagrecer , uma pessoa que te ajude a identificar pensamentos ações sabotadoras, ou seja, alguém para te dar força emocional. Peça ajuda a essa pessoa.

Grupos de apoio são ótimas ferramentas para nos manter motivados. Por exemplo, vigilantes do peso e os nossos queridos blogs de emagrecimento.

Em todas as lições, comprometa-se com vc mesmo POR ESCRITO, caderno, blog, post it, e-mail, não interessa, mas escreva e leia todos os dias.

Eterno recomeço

2011-06-05T07:53:00.000-07:00

Ontem me assustei quando me olhei de perfil no espelho. Eu sempre engordo mais nos ombros, braços e costas. Então as calças até ficam apertadas mas ainda cabem, só que em compensação fico imensa em cima. E assim que estou. 65,500 KG.

Estou chateada porque já recuperei quase tudo do que havia perdido com tanto sacrifício. E lá vou eu começar tudo de novo. Parece um eterno recomeço.

Estas 2 últimas semanas não malhei porque estava gripada. Comi à vontade sem qualquer restrição, e comi exageradamente. Ontem por exemplo almocei feijoada e tomei 1 bohemia. No jantar me acabei na macarronada e mais tarde ainda estava com fome. Tomei iogurte com mel e mais tarde ainda um capuccino com bolachas e manteiga.

Pra mim, o mais difícil não é perder peso, é me manter nele. Não sei o que acontece, sempre que emagreço relaxo. Não consigo explicar.

Eu sou do tipo que consegue não comer 1 bombom sequer da caixa, mas seu eu comer , vou comer a caixa inteira.

O dia que conseguir dosar a quantidade de alimentos todos os dias da minha vida para sempre, aí sim, vou realizar esse sonho de me sentir confortável na minha pele.

Desabafo.

Pense Magro lição 2

2011-06-03T18:08:00.000-07:00

COMA SENTADA!!!!

Simples assim minha gente. Quando comemos em pé, não damos atenção aos alimentos e no fundo nos iludimos que aquilo foi apenas uma beliscada e que não atrapalhará nosso emagrecimento. Não se enganem, todo alimento que ingerimos tem calorias. Quando comemos em pé, nos auto enganamos pois geralmente não prestamos atenção na quantidade. Então a partir de agora sente sempre que for comer o que quer que seja.

Terapia Cognitiva para Emagrecer

2011-06-02T17:45:00.000-07:00

Comprei o livro. Durante 42 dias tenho uma atividade para fazer. E só depois de 2 semanas de leitura e tarefas que posso começar a dieta. È bem interessante. A autora nos ajuda a identificar os pensamentos disfuncionais (sabotadores) e responder a eles de forma positiva, dia a dia.

A primeira atividade é escrever os motivos bons de emagrecer, e lê-los todos os dias, mais de uma vez e sempre que te der aquela compulsão por comida. Confesso que não tem funcionado muito, mas como ela diz no livro, é uma mudança de hábitos, e pode levar um tempo. O importante é não desistir que uma hora dará certo. Ela indica que escrevamos em um cartão e levemos sempre na bolsa conosco. Mas vale escrever no e-mail, fazer recados e deixar pela casa, essas coisas. Ela chama de " Cartão de Enfrentamento" .

Meus Bons Motivos para Emagrecer:

1.    Ficarei mais bonita;

2.    Ficarei mais jovem;

3.    Ficarei mais sexy;

4.    Ficarei mais confiante;

5.    Ficarei mais gostosa;

6.    Ficarei super satisfeita por atingir um objetivo tão antigo e tão difícil em minha vida;

7.    Não vou sentir a terrível culpa da gula;

8.    Vou economizar $;

9.    Vou me sentir mais disposta fisicamente;

10. Qualquer roupa vai ficar melhor em mim;

11. O sutião não vai marcar as gordurinhas das costas;

12. Maridão vai ficar mais atraído;

13. Vou me sentir mais à vontade de biquíni;

14. Ninguém vai me encher o saco por causa do meu peso, nem meu pai;

15. Comerei tranqüila e sem vergonha na frente de qualquer pessoa;

16. Serei mais assertivo e de bem com a vida;

17. Ninguém vai ficar podando o que como, ou reparando;

18. Aumentarei minha auto-estima;

19. Poderei usar o vestido branco e ficar linda;

20. Sentirei que tenho o controle da minha vida;

21. Serei mais extrovertida;

22. Vou ficar mais a vontade na intimidade;

23. Serei mais saudável;

24. Serei mais elogiada;

25. Não me sentirei constrangida com meu corpo;

26. Ficarei mais atraente;

27. Vou usar jeans 36 e blusa P;

28. Meus dedos ficarão mais finos e vou trocar a aliança;

29. Vou me sentir confortável no meu próprio corpo;

30. Vou incrementar meus looks.

Um dia de cada vez... para sempre!

2011-05-24T18:30:00.000-07:00

Amanhã vou à livraria para comprar este livro. Gostaria muito de frequentar os vigilantes do peso, mas este mês ainda não vai dar, tive uma pequena infecção e dancei nos remédios. Além disso tenho de trocar os pneus do carro este mês, jajá a chuva chega né?

Bem, o livro é auto-ajuda galera. Pensar magro é a chave da manutenção do peso e é exatamente o que eu não faço. Eu sinto como se todos os dias tivesse de brigar com um leão que eu criei por 25 anos e agora quero domesticá-lo. Um leão faminto, prazer Thaís.

Espero que o livro ajude. Conto para vocês depois.

O engraçado é que com a aposta fiquei super motivada com a RA, fiquei 1 mês sem carne! Mas depois que passou, voltei a ter meus ataques de gula. As calças já estão apertando. Aiai (suspiro).

Inspiração:

A linha é um ponto agora

2011-05-23T10:16:00.000-07:00

Segunda dói. Então hoje resolvi usar uma folga que tinha na empresa. Acordei 10h, arrumei a cama, lavei minhas malhas da academia, lavei a louça de ontem, joguei o lixo fora, fiz a cama. Eu não tempo para fazer essas coisas normalmente, e sinto falta de deixar minha casinha com minha cara às vezes.

Meus estudos estão caminhando, devagar, mas estão. A dieta desandou. Nas últimas 2 semanas tenho comido de tudo, o que não acho ser o problema, mas em grande quantidade. Claro que o resultado aparece na balança. Hoje estou tentando manter a linha, quero voltar a emagrecer, não posso esquecer minha meta de 59KG.

Mas em relação ao peso, aparência essas coisas, tenho andado de saco cheio. Vou explicar, as pessoas reparam muito umas nas outras. Principalmente as mulheres. Parece uma competição infinita, e na boa, isso me deixa doente. Se vc veste um vestido fabuloso, sempre vai ter uma coleguinha pra dizer que é bonito, mas está curto demais : "é bonito, mas é vulgar".

Acentuar o defeito do outro para esconder o seu é patético.

Outra coisa que me irrita é o tal PADRÃO. Vc tem de ser loira, traços finos, MAGRA, nunca pintar as unhas dos pés de cor escura, usar saia acima do joelho e ter o cabelo chapado.

Oi?

"Os homens preferem as loiras"

"Quando eu tinha 20 anos meu corpo era perfeito,não era como o seu" Ai que legal, você quer uma medalha por isso?

"Você é muito velha para usar franja"

"Pare com esse negócio de dieta, vc precisa ser feliz"

" Não acho que vc emagreceu tanto não, aquela balança devia estar quebrada"

" Você usa muito preto, precisa usar cores mais alegres, vai ser feliz"

"20 com carinha de 30"

"Vc pegou este bouquet porque está desesperada!"

Eu ouvi alguns destes comentários, outros foram ouvidos por outras pessoas na minha presença, mas em ambas as situações fiquei de queixo caído pela tamanha deselegância e maldade de quem os disse. Nenhum desses comentários construiu algo positivo no ouvinte. Pelo contrário.

Então eu pergunto: qual é o objetivo de quem emite esse tipo de opinião, além de se sentir bem consigo mesma as custas dos outros e provar para seu ego que é superior?

Uma pessoa assim deve ser tão insegura e ter uma vida tão vazia que dá pena. Eu deveria dizer isso a elas?

Eu sinceramente acho super importante cuidar da aparência. Mas faço isso para mim, para eu me sentir bem na minha pele, para eu olhar no espelho e gostar do que vejo. Quanto mais a gente vai se cuidando, mais a gente vai se amando. Sou a favor de dietas balanceadas, exercícios, cosméticos, maquiagem e cirurgia estética. Tudo usado com limites, pode ser um grande aliado. Mas não é só isso que importa sabe?

A beleza é por demais efêmera para vivermos em função dela. A beleza traz bem estar, ajuda a construir a auto-estima e a segurança. Mas há milhões de outros atributos que não podem ser esquecidos gente.

Não quero continuar gordinha, mas quero menos ainda ser vazia. Por isso decidi que não vou deixar quem quer que seja abalar minha segurança e auto estima com esse tipo de comentário, afinal o que as pessoas pensam a meu respeito, não me diz respeito e não é problema meu.

Boa Semana.

Recomeçando

2011-05-16T18:13:00.000-07:00

Depois de um fim de semana mega calórico, estou recomeçando.

O que comi hoje:

2 fatias de pão int. + requeijão light + café com adoçante
1 pacotinho de bolacha integral 92 kcal
3 col de arroz int + 2 col de feijão + 2 col de vegetais cozidos no vapor + salada de alface + peito de frango cozido
1 copinho de salada de frutas
1 nutry
2 fatias de pão int. + requeijão light + café com adoçante
+1 nutry
3 col de repolho refogado + 1 col de arroz

Hoje estudei 1h30min.

Fiz aula de bike na academia

Vigilantes do Peso

2011-05-15T05:34:00.000-07:00

Não estava conseguindo acessar o painel do blogger para postar minha comilança dos últimos dias. Bem estou fazendo tudo direitinho, mas quando chega a noite, bate uma ansiedade tão louca e não estou me controlando. Ontem fui jantar com meu marido e comemos picanha.

Estive pensando muito sobre isso, porque depois de perder alguns kilos sempre relaxo e volto tudo de novo. Não quero mais isso. Então veio a minha cabeça participar das reuniões dos vigilantes do peso, porque realmente preciso de ajuda, não é normal descontar na comida minhas frustrações e ansiedades, quero curar o problema, que não está no meu estômago, não é fome, o problema está na minha cabeça.

As reuniões são semanais e toda semana eles pesam você confidencialmente para acompanhar seu progresso. Toda semana eles distribuem material de apoio com sugestões de alimentações, receitas e dicas. Eles adotam a dieta dos pontos, assim a gente pode comer o que quiser, desde que não ultrapasse o limite diário. O único probleminha é o preço, 3 reuniões + adesão custa 110 reais. Mas estou enxergando como investimento. Se der tudo certo minha primeira reunião será na quarta-feira. Conto tudo pra vocês depois.

Algumas coisinhas que comi nos últimos dias:

Bomba calórica!

Arrumando minha lancheirinha de manhã antes de ir para o trabalho. Nesse dia fiz tudo certinho.

No Drama baby

2011-05-11T17:46:00.000-07:00

Engordei quase 2Kg.

Sem dramas, exagerei nas últimas 3 semanas gente, não esperava coisa diferente. Mas a moleza acabou. Vou voltar a publicar minhas refeições diariamente para maior controle, meu e de vocês também rs, ajudem!!!

Ansiedade. O que vocês fazem para aliviar? Eu como, e muito. Preciso encontrar outro meio de contornar a bendita. Estou pensando a respeito. Conto para vocês depois.

O que comi hoje:

2 fatias de pão int. + requeijão light+ café coom adoçante+ 1/2 papaia;
1 pacotinho de bolacha int. antes de malhar;
3 col. de arroz branco + 1 col. de vegetais cozidos no vapor + pedacinho pequeno de preito de frango com pimentão + salada de alface temperada com limão;
1 mexerica;
1 banana média + 1 maçã;
1 nutry de banana com chocolate;
3 col de servir de arroz int. + 2 col de feijão pronto tipo feijoada + 3 pedaços pequenos de peito de frango + 3 col de vinagrete;
1 cumbuca de balas Toffe bombom da erlan , tipo umas 10.

Poderia ter evitado e comido uma coisa mais leve no jantar. Vacilei.

Saldo do dia :

Exercício: INTENSO
Humor: CHATEADA E ANSIOSA
Dores: DOR DE CABEÇA
Intestino: OK
Dieta: + OU - 1500 KCAL
Estudo: 0
Gastos: R$ 0,00

O doce da vida...

2011-05-11T17:22:00.000-07:00

Se enganou quem pensou que eu ia falar de açúcar e chocolate rs ! Sério gente, estes últimos dias tenho pensado sobre tantas coisas na minha vida que são maravilhosas e eu não as enxergava. Como?

Quem explica o que é amizade?

Shakespeare disse que são a família que Deus nos deixou escolher.

O que te faz amigo de alguém? Há um check list ? Duvido, cada relação é diferente das outras, porque (óbvio) somos diferentes. Tem amigos que compartilham segredos, outros piadas e tem aqueles que sempre lembram da gente. Amizade dá barato e deixa a vida mais doce e colorida.

Às vezes estou chateada com alguma coisa, mas só de ter um colo pra chorar e um ouvido paciente para reclamar alivia a angústia. Simples assim.

Eu quero entrar num 36, ganhar $$$ e reconhecimento na carreira jurídica, viajar, quero dizer o que penso, quero aprender a poupar e investir minha graninha. Nada disso é fácil, mas com meus amigos, a caminhada fica no mínimo mais divertida.

À amizade.

Elvis - Minhas Preferidas

2011-05-11T17:14:00.000-07:00

I'm back

2011-05-07T09:26:00.000-07:00

Estou de volta depois de uma maratona de 1 semana de simulado (valendo nota) + 1 semana de provas + TPM com muita cólica, prisão de ventre e um animus necandi inexplicável (piadinha jurídica infame) + Problemas no trabalho + falta de tempo para academia e para a família + Muitas guloseimas e cervejas para acalmar a ansiedade.

Estou com 63,400 KG

Hoje pela manhã fiz minha última prova do primeiro bimestre. Além de responder questões discursivas, tive de elaborar uma reclamação trabalhista. Levei 2h30min para terminar a prova. Saí de lá e mesmo sem tomar café da manhã, acordei atrasada para variar, fui comprar o presente da minha mãe (mãe é mãe gente). Cheguei fiz um mechidão com feijoadinha pronta e cheia de conservantes e passei pra dentro.

Daqui a pouco, terei de ir para o escritório trabahar. Então vou aproveitar os minutinhos de descanso que me restam antes de ir e dar uma deitadinha. Estou cansada física e mentalmente.

Amanhã retomo a dieta com mais atenção.

: )

2011-05-01T10:02:00.000-07:00

Sem tempo de aparecer por aqui, mas com algumas conclusões sobre a vida. rs

Eu não sei fazer mais de uma coisa ao mesmo tempo;
"Tu és eternamente responsável por aquilo que cativas";
A preguiça é minha pior inimiga;
Os amigos melhoram a vida, e deixam as coisas mais leves.

Bem meninas, eu sumi porque estou em período de provas na faculdade. Tenho estudado muito esses últimos dias. É sempre assim, 1 semana antes eu piro e surto, mas nunca aprendo a lição.

E como tenho alucinado com as milhões de coisas que tenho para ler e escrever, a dieta ficou de lado. Esta semana a "meme" apareceu, fiquei gripada, malhei só 1 dia e ganhei 1 e pouco Kg. Sem dramas, isso não me deprimiu ou desanimou. Afinal eu comi bastante esses últimos dias.

Quando estou mestruada fico inchada mesmo, depois volta ao normal. Mas comi muita porcaria esta semana, estava com a TPM atacada e comi muito chocolate. E que mau humor gente, eu estava dando patada em todo mundo. Mas estou melhor.

Hoje, domingão, acordei alegre e revigorada. Vou estudar daqui a pouco e mais de tardinha vou correr no parque para entrar no ritmo novamente. Tudo voltando ao normal.

O que comi hoje :

2 fatias de pão int light + requeijão light + café com adoçante

1/2 pêra

2 col de feijão + 3 col de arroz + pedacinho de peito de frango + 1 col de cenoura refogada + tomate e alface

2 fatias de abacaxi

*mais tarde eu posto o resto
banana nanica média + col de neston
2 bolachas vitarela + manteiga
2 fatias de pão int light + requeijão light + 1 fatia de presunto light +café com adoçante

Finalmente comecei meu projeto de monografia, passei a tarde com a bunda na cadeira. Não deu pra ir correr não, tive de passar uma cera nas pernas que estavam levemente cabeludas rs.

Dia 30/30

2011-04-26T13:35:00.000-07:00

Hoje faz 30 dias que não como CARNE VERMELHA, CERVEJA , LEITE, REFRIGERANTE, QUEIJO E PRESUNTO.

Passou rápido pessoal e vou continuar sem a carne vermelha, leite e o refri. Com esse desafio tive de aprender a comer peixe. Não gostava de peixe, mas aprendi a gostar. E como faz bem a saúde não é?

O que comi hj :

- pacote de biscoito integral 92 Kcal + café com adoçante

-Nutry de banana

-3 col de arroz integral + 1 col de feijão + 1 pedaço de peito de frango meio frito + 1 col de vegetais refogados
- picolé de limão 52 Kcal

-1 banana prata pequena

-chá de hibisco + 4 biscoitos integrais com geléia de morango diet

-2 fatias de pão integral + peito de peru + reuijão light + 1 copo de suco de uva light

-Mais tarde vou comer 2 rodelas de abacaxi ou 1 pera.

Hoje estou sentindo muita fome. É efeito da bagunça na dieta claro. Mas preciso voltar aos eixos. FORÇA E DETERMINAÇÃO!

Hoje não fui malhar porque estou meio gripada, mas amanhã estarei lá.

Desastre de Páscoa

2011-04-25T17:29:00.000-07:00

Foto Revista Gloss Edição de Aniversário com Deborah Falabela

Bem, como começar?

EUCOMIUMOVOTAMANHO15SOZINHAPRONTOFALEI!

Não segurei a onda. Este feriado estava um tédio, a única coisa que deu para fazer de bom foi comer besteirnhas, no plural mesmo galera. Comi frango a passarinho com batata frita, pastel, vinho, rosca caseira, comidinha da mamãe etc e tal.

Hoje durante o dia comi tudo bonitinho, mas quando cheguei em casa estava com uma compulsão horrível e jantei um pratão de peão galera. Arroz integral, frango, salada e feijão.

Não tive coragem de subir na balança.

Amanhã preciso voltar ao eixo correto. Foi tão difícil chegar até aqui, não posso jogar tudo pro ar quando estou tão perto dos meus sonhados 59 KG.

Mas acho que ganhei peloo menos 1Kg nessa brincadeira... correr atrás do preju.

Vamos que vamos, eu não desanimei e vocês?

Pesagem

2011-04-22T12:20:00.000-07:00

Olá meninas, ontem foi dia de festa, fui jantar com alguns amigos no Outback e sai um pouco da linha, aliás, esta semana fiquei mais tranquila em relação a dieta. Calma, não chutei o balde, apenas comi um pouco mais do vinha comendo, estou treinando a moderação da quantidade.

Ontem no Outback comi um prato com filé de tilápia. Continuo firme com meu desafio da carne/refri/leite etc... Mas tive de experimentar a famosa cebola de lá gente, com moderação claro!

Antes de ir ao restaurante fiz minha pesagem : 62,200 Kg. Cada vez mais perto dos meus sonhados 59 Kg, estou muito feliz, principalmente pq as pessoas reparam que emagreci, fico me achando kkkkkkkkk.

Mas nem tudo foi baguncinha ontem gente, eu e meus amigos aproveitamos o feriado e fomos correr na rua, não conseguimos correr muito, então caminhamos 1h e 10 min e foi muito gostoso, exercício dá barato.

Vamos segurar a onda na páscoa heim moçada!

Desafio dia 26/30.

O que rolou hoje

2011-04-19T13:36:00.000-07:00

Comi :

2 fatias de pão int + requeijão light + suco de uva light

1 barra de nutry de banana

MALHAÇÃO - Corri 4,5 km SEM PARAR, nunca tinha conseguido, fiquei bem feliz, terminei os 5km em 37min.

3 col de arroz int + 2 col de feijão + 1 col de chuchu + 1 col de abóbora + 1 fatia de peito de peru

1/2 pera

1 copinho de salada de frutas + 1 col de granola

2 bolachas vitarela

2 fatias de pão int + requeijão light + 1 fatia de peito de peru

1 fatia pequena de melancia

~~2 rodelas de abacaxi + chá de hibisco~~

UPDATE

Ia comer o abacaxi quando chegasse da faculdade, mas me chateei por lá e perdi a vontatde. Mas falei o que pensava, isso foi bom, mesmo sendo a única a pensar desta maneira. Estou fazendo o que disse que queria fazer né? Mesmo ficando desconfortável, mas não estou com nada intalado.

Não temos de ter medo de lutar pelo que achamos certo e pelo que é direito nosso!

Doa quem doer.

Desafio 23/30

Quinta eu e meus amigos correremos para treinar para a corrida de rua FILA NIGHT RUN que será dia 30/04 na Esplanada dos Ministérios,estamos animadíssimos! Vamos correr 5km e depois comer pizza, ah gente , assim pode vaaaai rs.

De volta à realidade...

2011-04-18T16:14:00.000-07:00

Depois de tirar uma folguinha da dieta no fim de semana e hoje tb, amanhã é hora de voltar aos eixos e focar nos meus 59Kg.

Comi hoje:

2 fatias de pão integral light + requeijão light + café com adoçante

Biscoito integral 92 calorias

MALHAÇÃO

2 col de arroz int + 2 col de feijão + 2 col de chuchu + 1 col de abóbora amarela + 1 fatia de peito de peru

1banana média

2 fatias de pão integral light + requeijão light +peito de peru + 1 copo de suco light

5col de arroz + 3 col de macarrão sem molho + porção média de frango cozido

Chá de Hibisco

Exagerei no carboidrato hoje, mas ontem malhei muito hoje e ontem tb, sim meninas , eu vou à academia domingo tb quando quero dar uma comidinha a mais.

Amanhã tudo volta ao rigor de antes.

Aleatórias do fim de semana:

Destaque para o filé de tilápia grelhado preparado pelo marido, estava delicioso!

O filme não terminei de ver, mas o livro li inteiro no fim de semana e descobri que sou carente rs

Boa Semana e Vamos que Vamos!

Desafio dia 22/30

$$ Eu levei a grana $$

2011-04-15T13:59:00.000-07:00

Dia 15 de março eu e alguns amigos decidimos emagrecer. Estávamos comendo uma parmegiana maravilhosa com batata frita e chopps na hora do almoço e decidimos apostar quem perderia mais. Fomos à farmácia perto do trabalho, nos pesamos, tiramos foto e casamos a $.

Hoje foi o resultado e eu levei a boladinha de 300 reais. Estou muito feliz, não pela grana, mas pelas gordurinhas perdidas.

Antes : 67,700 (15/03/11)

Depois: 62,500 (15/04/11)

English

2011-04-14T17:31:00.000-07:00

Eu sempre gostei do inglês, mas no começo tinha muita dificuldade no listening . Fiz o curso de inglês por 1 ano e depois tive de largar porque comecei a trabalhar (aos 16 anos).

Mas como sou ALOKA do seriados americanos, fui acostumando meus ouvidos e aperfeiçoando meu vocabulário de tanto assitir às séries. Hoje já consigo assistir alguns sem legenda, é muito legal, eu fico me achando! Outra coisa que me fez não perder o contato com a língua foi a música.

Ano passado voltei para o curso de inglês e quero me formar falando fluentemente. Dane-se, vou falar e entender tudo! Para isso preciso treinar meu vocabulário, por isso a meta de traduzir 1 texto por semana, que não estou fazendo. Preciso revisar a gramática, porque fiz teste de nível e fui parar no intermediário. Preciso ler em inglês para conseguir escrever. E tentar conversar, contruir frases no dia - dia para treinar a conversação, ás vezes falo algo e penso: como será isso em inglês? E fico lá repetindo a frase e falando sozinha. rs

Eu uso esta gramática aqui, é muito boa e direta no assunto, mas nunca usei o cd dela:

E quero comprar estes livros para treinar a leitura e a escrita:

(The Gospel According Coco Chanel )

Sim gente, eu gosto de moda. E ler algo de meu interesse não deixa a atividade com cara de estudo e sim com cara de momento lúdico.

Alguém tem alguma dica para mim?

Pesagem antecipada

2011-04-14T13:50:00.000-07:00

Olá meninas, hoje estou bem mais tranquila, obrigada pela motivação. É bom saber que há pessoas que passam pelo mesmo que eu e que REALMENTE ME ENTENDEM.

Como a pesagem da aposta é amanhã, resolvi fazer minha pesagem semanal hoje e adivinhem...

Emagreci 1Kg , estou com 62,900 Kg .

A perda de peso me animou de novo.

Não consegui comer carboidratos só no almoço, não dá para ser radical demais gente, senão a gente surta. Então hoje eu comi:

Suco de abacaxi com pepino sem açúcar + 2/3 papaia + 3 bolachas integrais

2 col de arroz int. + 2 col de feijão + 2 colheres de chuchu reforgado + 1 pedaço pequeno de abóbora amarela + porção pequena de frango cozido sem pele

3 rodelas de abacaxi

1 maçã + 1 banana nanica bem pequena

1 porção de frango cozido + 4 col de tomate picadinho com cebola e pimentão

Desafio dia 18/30

Ontem chorei

2011-04-13T13:40:00.000-07:00

Estou com fome e já estou ficando de saco cheio de não poder comer, como é difícil perder peso! A gente passa fome para perder 200g, desculpa gente, é que tou meio sem paciência mesmo, mas não cedi às tentações.

Ontem de noite fiquei meio chateada com esse negócio de dieta. Fico imaginando que terei de seguir isso o resto da minha vida para manter o peso depois. Não é fácil gente, precisamos estar focadas para atingir os nossos objetivos. O que me conforta é saber que vai valer a pena.

Sempre descontei a chateação na comida, mas ontem não me permiti fazer isso, então fui ao shopping ofogar as mágoas. Experimentei várias roupas, já dá para sentir a diferença dos kilinhos perdidos, ia comprar um monte de coisas, mas ponderei. Não devia fazer e não fiz. Não gastei nada.

Dói, mas vai valer a pena.

O que comi hoje:

- 5 biscoitos com gosto de nada + 4 vitarelas com requeijão light + café com adoçante

MALHAÇÃO : 30 minutos caminhando

- 3 biscoitos com gosto de nada

- 2 col arroz int. + 2 col. de feijão + 2 col de feijão branco + pedaço pequeno de peito de frango na chapa + salada de alface, tomate, azeitona e cebola + 1 col de abóbora amarela (276 g deu a comida)

- 1 banana nanica bem pequena

- 2 biscoitos int. + chá de hibisco

- vinagrete + 2 pedaços de frango cozido sem pele

~~Vou comer mais tarde : 1/2 papaia.~~

Update
1/3 de papaia
2 fatias de abacaxi

Desafio dia 17/30

Amanhã vou tentar comer carboidratos só no almoço.

E os estudos?

2011-04-12T18:18:00.000-07:00

Desanimada : (

2011-04-12T13:47:00.000-07:00

Estou preocupada, meus amigos acham que emagreci, mas não tanto quanto um amigo que está apostando com a gente. Todos acham que ele vai ganhar.

Ontem jantei né, comi bastante fiquei com a consciência pesadinha, já que a pesagem é sexta agora.

Para correr atrás do prejuízo corri/caminhei hoje 5 Km em 40 minutos. Fiquei com dor de cabeça, estava quente hoje.

O que comi:

5 bolachas integrais + café com adoçante

1 banana nanica bem pequena + 1 ameixa

MALHAÇÃO

2 col de arroz integral + 1 col de feijão + 1 pedaço pequeno de peito de frango na chapa + alface

Chá de hibisco + 4 torradas dessas aqui ó:

NÃO RECOMENDO!

Custou 6 reais, mais caro que um pacote de pão daqueles que como da seven boy. É dura, e não tem gosto de nada, absolutamente nada. Não tem açúcar, não tem gluten, não tem gosto.

Update

1 maçã
2 fatias de pão integral light + requeijão light + 1/2 peito de peru + café com adoçante

Desafio dia 16/30.

Por hoje é isso.

Escorreguei :(

2011-04-11T16:00:00.000-07:00

Comi :
2 fatias de pão integral + requeijão light + café com adoçante
1 ameixa
1 banana nanica bem pequena
MALHAÇÃO
3 col de arroz + 2 col de feijão + 1 sobrecoxa de frango assada sem pele + vegetais cozidos no vapor + 1 col de macarrão
4 rodelas de abacaxi
1papaia
2 fatias de pão integral + requeijão light + peito de peru

Descontrole : jantei comida mesmo, a mesma coisa do almoço só que o dobro de arroz e feijão. A fome arroxou minha gente. Não deu para aguentar. Amanhã é dia de correr na esteira e correr atrás do preju :(

Mas nem tudo está perdido:

Resisti ao chocolate de novo, um colega no trabalho me deu um bombom hj e fiquei sem graça de recusar. O bombom me encarou o dia inteiro, mas passei pra frente. rs

Desafio : 15/30 - Estou na metade do desafio. Digo que está sendo mais tranquilo do que eu esperava. Acho que a perda de peso tem sido principalmente pela falta da carne, eu comia muita carne vermelha.

O que rolou no fim de semana...

2011-04-11T14:02:00.000-07:00

Este fim de semana não estudei nada gente. Fui à aula pela manhã no sábado e só. De tarde almocei e fui ao salão pagar os pecados (leia-se depilação completa) e depois fui encontrar uma amiga e ficamos conversando lá em casa por horas. Ela no chocolate e eu no damasco seco e o no suco de uva light. Orgulho.

Domingão fui almoçar na casa do papis e comi um pouco mais, só que sem exageros também. A única pulada fora de ontem foi uns 6 biscoitos vitarelas que comi com requeijão light enquanto assistia HOUSE. É muito engraçado, se estou vendo TV automaticamente quero mastigar.

Estou muito focada em perder peso, como nunca antes eu estive. Acho difícil se empenhar muito em mais de 1 coisa ao mesmo tempo, então acho que quando atingir meu peso meta 59 kg vou conseguir me concentrar mais nos estudos. Digo isso sem ansiedade, eu me cobro d+ e sinto muita culpa da minha preguiça, eu sofro gente rs. Mas estou tentando respirar fundo e ir um dia por vez. Tem dado certo.

Quero assistir:

Na sexta é o resultado da aposta, então terei de intensificar os aeróbicos na academia e ir todos os dias. Tomara que eu leve a bolada.

Almoço e Sobremesa

2011-04-09T08:36:00.000-07:00

Pesagem

2011-04-08T13:45:00.000-07:00

Hoje é dia de pesagem hã, e perdi 1,100 Kg !

Acho que se tivesse malhado mais esta semana, a perda teria sido maior. Só fui 2x.

Muito bom não é gente? O que é uma pena é que minha balança é meio descompensada, subo nela 2x para ver se dá o mesmo peso.

Deu 63,7-63,5 - 63,3 e 63,9 , como foi o maior valor fiquei com ele. Estou muito feliz!

Semana que vem, na sexta , é o dia de pesagem da aposta com meus amigos, tomara que eu leve os 300 tinhos! Ansiosa demais!

Como é reta final, vou malhar todos os dias, correr 2x e aula de bike 3x na semana.

O que comi hoje:

2 fatias de pão integral + café com adoçante

2 damascos secos + 1/2 papaia

2 col de arroz integral + peito de frango grelhado (bem pequeno) + 2 col de maxixe refogado

2 fatias de abacaxi

2 bolachas água e sal + 1 banana nanica

2 fatias de pão integral + peito de peru + café com adoçante

1 goiaba ( vou comer mais tarde na aula ) + chá de hibisco

Hoje estudei minha 1h diária.

Esta semana não traduzi o texto de inglês e nem li meus livros.

Levei almoço todos os dias então economizei $.
Desafio saúde 12/30.

O que rolou hoje

2011-04-07T14:07:00.000-07:00

1-Corri / Caminhei 5km hoje em 45 minutos. Eu sei , estou enferrujada, mas suei muito!

2-O que comi:

2 fatias de pão integral + café com adoçante
1/2 papaia
1 banana média (nanica)
2col. de arroz integral + 2 colheres de feijão preto + 2 col de chuchu refogado + 1col de couve refogada + salada de tomate e alface
3 rodelas de abacaxi
5 uvas roxas
1ameixa
2 fatias de pão integral + patê de atum + alface e tomate + chá de hibisco

3- Passei o dia quase todo envolvida com a elaboração de uma peça trabalhista que tenho de entregar no sábado, logo ESTUDEI : )

4- Hoje tive oportunidade de dizer minha opinião para uma amiga, e não é que ela concordou comigo?

5- Descoberta muito boa , aulas da TV Justiça no You Tube.

6- Meus amigos da aposta me elogiaram hoje, disseram que estou bem mais magra, fico flutuando quando ouço isso !

Desafio Dia 11/30

:(

2011-04-06T13:43:00.000-07:00

O que comi hj :

-2 fatias de pão integral + café com adoçante
-1/2 papaia
-2 col. de arroz integral + 2 col. de feijão preto + pedaço pequeno de frango + couve refogada + chuchu refogado + 3 col. de macarrão com um pouco de molho de tomate
-1 banana média
-1ameixa
-1 kiwui
-1 pacote de 55g de Doritos
-5 col de arroz integral + 3 col de feijão + tomate picado

Quando deu 17h eu estava faminta! Comi um pacotinho de Doritos, mais tarde jantei.

Nada de carne vermelha, leite, chocolate, iogurte (...) Dia 10/30.

O que ando comendo...

2011-04-05T15:48:00.000-07:00

O que comi hoje:

-2 fatias de pão + café com adoçante
-2 rodelas de abacaxi
-3 col. de arroz + 2col. de feijão + pedaço de peito de frango pequenino + abóbora amarela + salada de rúcula com pepino
-1 ameixa pequena
-1banana pequena
-2 fatias de pão + patê de atum + café com adoçante
-5 uvas roxas
-1/2 papaia + chá de hibisco gelado

Desafio para saúde 9/30.
Hoje não malhei, terei de ir o resto da semana.

Deslize :(

2011-04-05T13:51:00.000-07:00

Esta semana comecei a dar um gás nos estudos, a dieta está de vento em polpa e estou mais aplicada no inglês. Só elogios hã?

Mas dentre minhas metas, escorreguei feio em uma delas: $ a de não gastar $

Saí no domingo com minha mãe, e acabei comprando algumas roupinhas. Estou mais magra e isso sempre me faz querer ir às compras. Na verdade eu meio que já estou contando com o $ da aposta hehehe. Mas não deveria ter feito isso. A culpa bateu tão forte gente, vocês nem imaginam.

Comprei alguns itens da nova coleção da Riachuelo assinada pela estilista Cris Barros, que está muito bonita por sinal. No fim das contas, isso só vai me motivar ainda mais para emagrecer e levar a $ da aposta.

Outro coisa que não estou conseguindo fazer é ler meus livros. O tempo é muito corrido. Mas uma hora eu arranjo um lugar na agenda para eles rs.

Bem o saldo de tudo tem sido positivo. Ter de vir aqui escrever e me abrir tem me motivado como nunca antes, sério mesmo. Nunca imaginei que uma ferramenta tão simples poderia mudar o curso da minha vida. Estou feliz.

O que rolou hoje

2011-04-04T18:22:00.000-07:00

Hoje fiz a R.A. direitinho, comi:

2 fatias de pão integral com patê de atum + café sem açucar

1 ameixa preta pequena

1 papaia pequeno

3bolachas água e sal

3 colheres de arroz+2 colheres de feijão+ pedacinho de peito de frango frito+ abobrinha no vapor+ saladão de alface e rúcula

1/2 banana prata pequena

2 rodelas de abacaxi

1 Kiwi

2 fatias de pão integral com patê de atum+ chá de hibisco no jantar

Malhei.

Dia 8/30 desafio da saúde

Algumas pessoas já reparam que estou mais fininha rs.

Mudei a tática de estudo, ao invés de ficar no trabalho e ler nos intervalos, vou chegar cedo e sair cedo, assim fico na biblioteca até a hora da aula. Gênia! rs

Hoje já fiz isso e deu super certo! Estudei quase 2h antes da aula e 1h no intervalo do trabalho.

Fiz meu home work todo também, na hora do intervalo da faculdade. Ufa, só parei agora mas estou hiper feliz.

Sobrevivi ao meu primeiro fim de semana de RA

2011-04-03T23:01:00.000-07:00

Belluci -imagem google

Fins de semana pra mim são complicados, pq marido sempre quer tomar uma cervejinha, comer num restaurante que tenha comida bem calórica, sempre visito minha mãe e a comida dela é a melhor ever... Enfim, estava tensa na sexta-feira. Mas tudo correu muito bem obrigada, estou muito feliz.

No sábado, como de costume, almocei fora com meu amado, comi peixe grelhado com salada, ainda dei metade do arroz do meu prato para ele. Andamos a tarde inteira, fazendo compras de supermercado entre outras coisas, um bom exercício.

Sábado à noite fomos a um churrasco. Comi 2 espetinhos de peito de frango, salada e 4 taças de vinho. E só.

4 taças é muito gente?

Domingo foi aniversário da minha vozinha, fizemos um almoço na casa dela, estava uma delícia, mas comi bem pouco também. Mesmo querendo repetir, eu me controlei. No fim do dia, sensação de dever cumprido.

Quantidade é o segredo.

Desafio sem carne, leite, iogurte, refri (...) indo a todo vapor!

Dia 7/30 ok

: )

2011-04-01T18:33:00.000-07:00

Tive de voltar aqui pra dizer que depois de ter perdido 2Kg estou me sentindo a própria MULHER MARAVILHA, poder e sedução!

Pesagem / Fui heroína hoje!

2011-04-01T17:55:00.000-07:00

Eu me pesei hoje:

65,000 KG

Agora falta perder 6Kg

Minha recompensa, meu presente de parabéns por esta semana foi a coleção de esmalte da Isabeli Fontana

Foto:Garotas Estúpidas

Hoje fui uma heroína! Rolou uma festinha de aniversário de um amigo no trabalho, tinha : bolo prestígio, suco, refri, salgadinhos e brigadeiro de copinho.

GENTE , EU NÃO COMI NADA!

Preferi não comer por 3 motivos:

Desafio de ficar 1 mês sem comer aquelas coisas que listei em outro post;
Ainda não me sinto preparada para comer só um pouquinho, tenho medo de me descontrolar e fazer um estrago;
Pensei em como eu me sentiria culpada, fraca e pequena se tivesse cedido à vontade.

E querem saber? Nem foi tão complicado assim. Para mim é mais difícil moderar a quantidade que ficar sem comer. Esquisito né?

Só sei que estou muito feliz e orgulhosa!

O que comi hoje:

1 pão francês sem miolo com requeijão light+ café com adoçante

4 damascos secos e chá de hibisco

1 pacote de biscoito integral

3 colheres de arroz integral+ 1 colher de feijão+ peito de frango grelhado (pequeno)+ abobrinha refogada+ salada de alface

1 mexerica

3 fatias de abacaxi

1 pacote de biscoito integral

2 fatias de pão integral light + 2 fatias de peito de peru+ chá de limão

Sei que disse que não comeria requeijão. Mas como uma quantidade tão pequena que o sofrimento de comer pão seco não vale a pena. È melhor continuar com o requeijão que surtar qualquer horas dessas né?

Mas o resto está tudo ok! Sem leite, queijo, iogurte, chocolate, refri e carne vermelha.Estou pensando até em parar com o leite e a carne de vez. Vamos ver.

Dia 5/30

Eu e uns amigos apostamos $ para ver quem perde mais peso. Se eu ganhar, levo 300 pilas! Animadíssima.

Na verdade começamos o nosso “Perder para Ganhar” dia 15/03 mas confesso que não estava levando muito a sério, mas agora estou pilhada.

Acaba dia 15/04 e acho que tenho grandes chances de ganhar essa grana.

Bom fim de semana.

Monitorando Resoluções

2011-03-30T16:28:00.000-07:00

1-Emagrecer - sair da casa dos 60 Kg;

Em andamento , dieta e exercícios OK

2-Estudar todos os dias pelo menos 1h. TODOS OS DIAS ;

Não tenho conseguido, preciso aprimorar isto.

3-Passar na prova da ordem de primeira ;

Não iniciado com vigor : ( Preciso ler o manual da segunda fase e resolver provas antigas da parte objetiva.

4-Traduzir 1 texto de inglês para português e o contrário por semana;
Ok em andamento.

5-Reler a teoria realista de Aristóteles;

O livro está no porta malas do carro

6-Voltar a estudar Língua Portuguesa ;

A gramática está lá tb, ops

7-Ler os livros comprados/ganhados : Código da Vida; Operação Cavalo de Tróia; Homem Duplicado; Diário de Anne Frank e o Livreiro de Cabul;

Meu Deus, estão empilhados na minha estante olhando pra mim. Jajá vou pegar o Código da Vida e ler um pouco.

9-Ler um livro qualquer escrito em inglês;

Ainda nem comprei o livro, como vou aos EUA em agosto compro lá.

10-Controlar meus gastos ;

Estou de parabéns neste item. Nada de roupas novas, bolsa, sapato ou maquiagem. Eu faço minha própria unha e economizo por mês R$ 60,00. Estou levando almoço de casa também. Então em andamento OK.

11-Falar o que penso, sem ficar guardando as coisas para não ser mal educada ou magoar os outros.

Comecei com uma amiga. Nada muito ousado. Mas me senti mais leve e sincera.

SOS

2011-03-30T16:12:00.000-07:00

Não consigo estudar! Onde está a concentração, alguém viu por aí?

Hoje tinha de :

1. ~~Estudar Administrativo Desapropriação;~~

2. Continuar leitura do livro “ Exame da Ordem – 2º fase trabalho”

3. ~~Chegar cedo no trabalho;~~

4. ~~Malhar;~~

5. Revisar matéria de prática jurídica (anotações caderno);

6. Começar leitura para fichamento da monografia;

Preguiça! Preciso me motivar com os livros gente. Help.

Já a dieta e a malhação estão indo muito bem! Estou orgulhosa, sinceramente a carne e o leite (derivados) não estão fazendo falta. Mas a cerveja e o chocolate minha gente... só de pensar num chopp geladinho minha boca enche d'água. Mas só estou pensando ok? rs

O que comi:

Adorei esta foto, by me!

2 fatias de pão integral light + xícara de café com adoçante

4 damascos secos + chá de hibisco

1 pacote de biscoito integral

3 colheres de arroz, 3 colheres de peito de frango cozido e 1 colher de vegetais cozidos no vapor

4 fatias de abacaxi

1 pêra + chá de hibisco

3colheres de arroz integral, 2 colheres de frango cozido, 2 colheres de vegetais refogados.

Dia 3/30.

Música me alimenta

2011-03-29T16:37:00.000-07:00

Fix you -Coldplay

Scientist- Coldplay

Yellow - Coldplay

Head over Heels - Digital Danggers

Linger - The Cramberries

Apologize - Timbaland

Luck - Jason Mraz

Don't stop dancing- Creed

O que rolou hoje

2011-03-29T13:47:00.000-07:00

Hoje eu tinha de :

~~1. Ir para aula de inglês;~~

~~2. Fazer exercícios e trabalho da aula de D. Administrativo;~~

3. Fazer home work para quinta-feira; Não deu, preguiça pura, confesso.

~~4. Correr /Caminhar 5km;~~

~~5. Ir para aula na faculdade de noite e ficar até o final;~~

6. Pagar horas no trabalho. Não deu, eu estava muito cansada.

Estou com dificuldade para estudar. O horário está apertado e a preguiça está presente como sempre.Mas aos poucos vou vencer isso. Ontem já consegui estudar um pouco nos intervalos do trabalho e hoje também.

Minha 1º meta é passar no exame da ordem de primeira e no 9º semestre ainda, Deus me ajude.

O que comi:

6:30 – café com adoçante e 1 fatia de pão caseiro

9:00- 5 damascos secos e 1 xícara de chá de hibisco

11:30- pacotinho de biscoito integral

14:00- 3 colheres de arroz; 2 colheres de feijão com abóbora; 2 colheres de vegetais cozidos no vapor e salada de tomate e alface

17:00 –2 fatias de pão integral e 1 fatia de peito de peru;

20:00- porção pequena de peito de frango cozido

Desafio da saúde ok! Dia 2/30

O que rolou hoje

2011-03-28T14:29:00.000-07:00

Esse é gostosinho!

Hj eu tinha de :

· ~~Revisa a lei de Processo Administrativo~~ e Improbidade;

· Continuar leitura do livro Exame da Ordem 2º Trabalho;

· Revisar tempos verbais em inglês;

· ~~Traduzir letra da música Only Girl Rihanna;~~

· ~~Ir à aula à noite;~~

· ~~Malhar.~~

Comecei meu desafio da saúde 1/30.

O que comi:

· Café com adoçante e uma fatia fina de pão caseiro;

· 3 fatias de abacaxi;

· 3 colheres de arroz;2 colheres de vegetais cozidos o vapor; 1 concha de feijão com abóbora; Salada de alface e tomate;

· 1 goiaba;

· 2 damascos secos;

· 1 pacote de biscoito integral e 2 colheres de feijão com abóbora e 1 fatia de peito de peru;

Eu quero SAÚDE!

2011-03-28T14:15:00.000-07:00

Não vou comer durante 1 mês, para limpar o organismo:

· Carne vermelha;

· Leite;

· Manteiga/Requeijão;

· Iogurte;

· Refrigerante;

· Chocolate;

· Queijo;

· Presunto.

Até 28/03/11

Tenho tido problemas de intestino, dormido mal e me sentindo inchada, sem falar nas celulites. Acordo cansada e sinto dores de cabeça leve quase todos os dias. Acho que é a alimentação. Vou passar 1 mês (desafio) sem ingerir estes alimentos e ver se melhoro o funcionamento do meu organismo.

Depois de 1mês dá pra ver o que consigo ficar sem de vez e o que vou apenas evitar.

Dia de Festa

2011-03-27T07:15:00.000-07:00

Olá pessoal, ontem foi dia de festa, fui a um casamento. Difícil manter a compostura né? Acabei exagerando.

Comi salgadinhos, 2 coquetéis de fruta (sem álcool mas com muito leite condensado) e 1 tacinha de guaraná. Quando foi servido o jantar também comi, mesmo sem fome. Fiquei meio triste comigo mesma, é como um vício né? Como faz?

Mas acho que ainda há salvação para mim porque resiti bravamente à cerveja e aos doces e bolo da festa. Durante o dia comi muita fruta e almocei pouco carbo e muita salada, já prevendo as calorias da festa. Não desanimei, tenho que ir devagar e tentar cortar as quantidades, acho que esse é o segredo. Sou 8 ou 80 este é meu problema.

Hoje também fuji da dieta, e comi muito. Aiai...

Também não estudei este fim de semana.

Por que é tão difícil?

2011-03-26T06:59:00.000-07:00

Porque para você, relaxar é ficar em casa à noite vendo TV e comendo porcaria. Enquanto deveria estar na aula, ou estudando e comendo coisas leves, não 1 barra inteira de chocolate branco com biscoitinho dentro.
Eu não sou de balada. Gosto assim, bem de vez em quando. Eu tenho muito sono, se saiu numa noite demoro 1 semana para me recuperar. Então o que mais gosto de fazer é assistir meus seriados comendo besteiras.
Estas besteiras exatamente:
　
Doritos com Cheddar e Cerveja
　
　

Eu FAZIA isso pelo menos 1x na semana : 2 long necks e 1 pacote de doritos 100g e 100g de requeijão cheddar esquentado no microondas. Não dá mais, não nesta quantidade e nem nesta frequência.
Outro problema, ficar vendo TV e não estudar/faltar aula.
A cada aula friamente assassinada por mim, tenho de estudar o mínimo de 1:30 para compensar. E hoje é um dia que não compensa ir à faculdade porque o professor é extremamente fraco, eu lendo sozinha aprendo muito mais e não passo raiva.

É difícil, mas aqui vou eu.

O que rolou hoje

2011-03-25T22:40:00.000-07:00

Dia 1
O que comi:
-2 fatias de pão integral light + requeijão ligth
-xícara de café com adoçante e leite desnatado
-1colher de servir de arroz integral
-1 colher de feijão
-Pedaço bem pequeno de peito de frango na chapa com manteiga
-1 colher de beringela refogada
- Alface e 2 fatias de tomate
-Clube social integral
-Aquarius fresh de limão
-1 banana nanica média
-1 fatia de melancia
-5 biscoitos vitarela com manteiga
-2 fatias de abacaxi
-1 ameixa

Coisa pra burro né? O pior nem conto para vocês, ainda estou com fome. dá para acreditar?! Mas pelas minhas contas não ultrapassei 1200 Kcal.
Hoje não malhei porque ontem corri 5Km e fiquei em frangalhos.

Tenho de

2011-03-25T22:14:00.000-07:00

Ser livre para mim é fazer tudo que precisa ser feito! Sem desculpas, sem preguiça e sem moleza. Não sou dessas pessoas ultra determinadas, que quando colocam algo na cabeça não descansam até conseguir... sou da turma da procrastinação, do empurrar com a barriga e da galera da preguiça.

TENHO DE MUDAR. Preciso ser livre. E este espaço é para rascunhar meus objetivos, sonhos e o que faço , ou deveria estar fazendo para alcançá-los e também para abrir os pensamentos de vez em quando, falar de filmes, livros, passeios e coisas aleatórias.

Quero ser mais confiante e poderosa!

Posso começar com minha lista de ano novo?

1-Emagrecer - sair da casa dos 60 Kg;

2-Estudar todos os dias pelo menos 1h. TODOS OS DIAS ;

3-Passar na prova da ordem de primeira ;

4-Traduzir 1 texto de inglês para português e o contrário por semana;

5-Reler a teoria realista de Aristóteles;

6-Voltar a estudar Língua Portuguesa ;

7-Ler os livros comprados/ganhados : Código da Vida; Operação Cavalo de Tróia; Homem Duplicado; Diário de Anne Frank e o Livreiro de Cabul;

9-Ler um livro qualquer escrito em inglês;

10-Controlar meus gastos ;

11-Falar o que penso, sem ficar guardando as coisas para não ser mal educada ou magoar os outros.

Ufa , resuminho TENHO DE : emagrecer, estudar, ler, segurar o cartão de crédito e me impor mais!

Acho que dá pra ser...