O que comi hj

2 fatias de pão int light + 1 tiquinho de requeijão cheddar + queijo branco + café com adoçante

1barra de cereal light

3 col de arroz int + 3 col de feijão + 1 pedaço de peito de frango na chapa + salada + 1 col de farinha de  linhaça

1 mexirica

1 banana pequena + 1 barra de cereal

1 pacote de biscoito integral

1 fatia de menlancia + 2 fatias de pão int light + 1 tiquinho de requeijão cheddar + queijo branco + peito de peru

+ou- 1150 Kcal