terça-feira, 6 de dezembro de 2011

Oi aleatório

Será que sou um caso perdido?

Pense magro tá parado, e como estou estudando a comida tem sido o escape da rotina. Que vidinha essa minha hein? Tá errado. 

O povo do trabalho é tudo sarado, passam o dia falando de academia, corpo e magreza, um saco! E ainda ficam reparando o que como e quantas vezes vou malhar, saco duplo. Preciso encontrar minha motivação, porque tou cansada.

domingo, 27 de novembro de 2011

Vamos lá

Pense Magro 

Exercício 3 - Comer Sentada

Toda e qualquer porção de comida que eu ingerir devo estar sentada. Isso me ajudará a ter consciência de cada caloria que coloco na boca. Ajudará também a prestar mais atenção na comida e assim evitar de comer e ficar com fome ainda.

Exercício 4 - Elogiar Cada Atitude Pro Emagrecimento

Com esse exercício vou ganhar autoconfiança e não irei me achar a pior pessoa do mundo quando cometer um deslize, o que leva a comer mais ainda, porque pensamos "não tenho jeito mesmo, nunca vou conseguir , vou terminar de comer essa barra de chocolate então"

Exercício 5 - Comer Devagar
Preciso perceber quando estou saciada, e se como muito rápido, não tenho tempo de sacar isso. Comer devagar também vai inibir a sensação de fome após ter acabado de comer.

Eu não vou desistir! 

Atividades para hoje:


  1. Dançar Kinect 1h;
  2. Arrumar armário de roupas;
  3. Ir na casa dos meus pais;
  4. Não comer carboidrato, gorduras em geral e carne vermelha;
  5. Arrumar roupa, lancheira, mala da academia e material de estudo para levar ao trabalho amanhã;
  6. Fazer lista de recompensas para peso perdido e lista de livros por ordem de leitura.

sábado, 26 de novembro de 2011

Hj estou um lixo

-Comi muito toda esta semana: rodízio de camarão; parmegiana do Girafas; Doritos; vinho; bastante cerveja; trio assassino do McDonalds (vou parar por aqui pra não assustar ninguém); 

-Não estou fazendo o exercício do Pense Magro; -Fui á academia 3x, mas na marra e na maior má vontade... Hum, peraí, basta ir né? Para emagrecer eu não preciso malhar feliz, mesmo sendo mais difícil; 

-Hoje eu me vi numa filmagem de celular e fiquei assustada com o meu tamanho, não me via assim no espelho, assustei mesmo! SOS; 

-Meu marido deu uma olhada de espanto para a dobrinha entre o meu braço e o seio agora pouco, tive de pegar o espelho para olhar também e fiquei assustada, como deixei isso acontecer comigo? Ele não fala nada para não me magoar, mas o olhar dele diz tudo. Olhem isso:




Estou acabada hoje, sério, não dá mais. Estou cansada dessa sanfona e dessa luta que sempre perco contra a balança. Preciso parar de desculpas para cuidar de mim, não é certo eu me destruir assim a cada refeição.
Desabafo.

terça-feira, 22 de novembro de 2011

Meu cartão de enfrentamento - Motivos para Emagrecer

Tarefa 1 do Pense Magro - Listar bons motivos para emagrecer :
  1. Vou alcançar um sonho que tenho desde de criança;
  2. Ficarei em paz comigo mesma;
  3. Vou me amar mais, e apreciar o que vejo no espelho;
  4. Não vou ficar com medo do biquíni;
  5. As roupas vão ter caimento mais bonito no meu corpo;
  6. Auto estima nas alturas;
  7. Ninguém vai ficar reparando o que como e se estou indo malhar;
  8. Meu marido ficará mais atraído;
  9. O sutiã não vai marcar gordurinhas das costas;
  10. Ficarei mais confiante em várias áreas da minha vida;
  11. Saberei que posso vencer qualquer coisa, pois este é o meu calcanhar de Aquiles. 
Tenho de ler essas razões pelo menos 2x todos os dias e sempre que me der aquela compulsão por comida. 

Amanhã vem a tarefa 2, que também postarei por aqui. 

Mudando de assunto. Terminei de ler CONFIDENCIAL. Comprei " O DIÁRIO DE CARRIE" em inglês para ler e estou na página 3, e vou voltar à leitura do CÓDIGO DA VIDA.


Quero estes livros aqui ó:

Imagem : http://www.fashiongazette.com.br/blog/

segunda-feira, 21 de novembro de 2011

Como está sendo o retorno à dieta...

Como disse no post anterior, aí estão as fotos do que comi até agora 17:10. Não vai dar para fotografar até o fim do dia, porque tenho prova daqui a pouco e preciso fazer a última leitura do material. Mas o cardápio do jantar é sopa e provalvelmente uma fruta de ceia. 

Café da manhã: pão integral com castanha do Pará (delicioso) + café com leite desnatado e adoçante:


 Lanche antes do treino : banana nanica:


Almoço: saladão, antes do prato principal para ajudar a comer menos, e acreditem, funciounou, não consegui comer a comida toda. Arroz integral + Tilápia Gre


Sobremesa: ameixa.

No jantar vai rolar sopinha. 
Estou morrendo de vontade de comer bisnaguinha com manteiga e café com leite. Mas vou me segurar. Ai...

Na academia, o polar marcou a perda de 650 kcal!


Metas desta Semana

Resolvi tirar a poeira desse blog de vez!

Esta semana quero perder 1 kg. Então serão 6 dias (seg a sab) de dieta rigorosa, sem qualquer deslize. Vou postar tudo aqui para me manter motivada.

Voltei à leitura do Pense Magro pela 3x. Vou refazer minha lista de "benefícios de emagrecer" e postar mais tarde. É a atividade de hoje que o livro recomenda.

Também vou fotografar tudo o que eu comer e postar no fim do dia.

Se no fim da semana eu estiver com 66 kg, vou me dar de presente um vestido lindo que vi na Renner.


Estou indo malhar. Até mais tarde.

quinta-feira, 17 de novembro de 2011

Peruagem Mode ON

Hoje fiz minhas unhas, depilei e hidratei o cabelo. Estou aqui me achando, é incrível como se cuidar ajuda na auto estima, estou DIVA hoje!

Estou louca para dar uns bordejos no xópis, contudo, preciso organizar meu armário antes. Doar o que não uso e levar as roupas desajustadas para o ajuste da costureira. E pra falar a verdade, não quero comprar nada com esses meus 66 kilinhos não rs. 

Ontem fui ao tribunal para assistir audiências que precisava e escrevi 5 páginas da monografia. Ainda estudei para prova de tributário e fiz uma Ação Declaratória de Inexistência de Relação Jurídica Tributária. Fiquei por conta da faculdade ontem. 

Mas hoje estou por minha conta ;)

Comi hoje 3 fileirinhas de chocolate, TPM. 

Agora uma amostrinha do jogo de dança do Kinect : Dance Central 2 . Assistam e se empolguem porque é d+! Vou dançar, fui...



terça-feira, 15 de novembro de 2011

Feriadão bão!

Oie! 

Feriado e férias, não poderia estar mais feliz! Férias de 2 semanas, mas só do trabalho. Vou aproveitar para terminar de escrever minha monografia, falta o último capítulo e as correções dos demais, ou seja, falta coisa pra burro! 

Tenho de assistir 2 audiências no TRT para as aulas de prática simulada, fazer uma peça de tributário e mais 2 provas. Aí o semestre termina. Ufa... tou quase formando. 

Fiquei muito feliz semana passada, peguei a prova objetiva da OAB para fazer como se estivesse fazendo de verdade, sentei com o relógio e comecei a resolver as questões sem colar nada. Não fiz nenhuma revisão das matérias mais antigas nem nada, e para minha felicidade, eu teria sido aprovada se tivesse feito o exame. Fiquei tão feliz! O meu maior medo é não passar nessa prova. Devia ter feito rs.

Saiu edital do TSE, vou fazer para o cargo de Analista área judiciária. Eu queria mesmo o TST, mas qualquer um tá valendo para começar. A prova será dia 12/2/12. Vou postar aqui minha evolução de horas de estudo, assim fica mais fácil de acompanhar.

Finalmente escrevi minha lista de 101 coisas em 1001 dias, vou postar daqui a pouco. Já risquei 1 item da lista. rs

Continuo sem muito sucesso com a dieta. Tem dias que dá, mas outros estrago tudo. Enfim, resolvi marcar nutricionista e fazer acompanhamento mensal. Vai me custar uma grana, mas se não consigo sozinha, preciso ir atrás de ajuda. Peguei a indicação de uma colega da faculdade que perdeu mais de 10Kg em 3 anos, e com a musculação definiu o corpo e está saradíssima, parece uma panicat. rs Ela vai na nutri todo mês. Resolvi tentar. O ruim é que a mulher só tem vaga no fim de janeiro, até lá terei de segurar a onda por minha conta. Help?

Quero aproveitar esses dias em casa e arrumar meu armário, levar as roupas que precisam de ajuste na costureira e doar o que não uso. Conclui que quando capricho nos modelitos me cuido mais de uma forma geral, consigo segurar a boquinha nervosa, pq quero estar sempre bonita. Então será mais um incentivo para emagrecer. 

Pela terceira vez vou iniciar a leitura do PENSE MAGRO.  Porque o segredo está no psicológico gente, não tem jeito. Quero sempre atualizar o blog tb, porque me motiva bastante.

Outro aliado fortíssimo contra as bordas de catupiry, que se instalaram no minha barriguinha, é o Kinect. Yeahhhhh! Ganhei o dance central 2 de presente e estou me acabando. É um jeito divertido de queimar calorias. Quero fazer um post depois sobre.

O que comi hoje:

-2 fatias de pão int/light com manteiga+ovo+café com adoçante+leite desntado;
-200 ml de iogurte light;
-3 col de arroz branco+2 col de carne de boi cozida+ 1 col de abóbora amarela+ 1 col de jiló + tomate;
-1 fatia de melancia;
-1 banana prata;

São 16h.  Vou fazer uma sopa para mais tarde e comer mamão para o intestino.

terça-feira, 1 de novembro de 2011

Dia 2 - Não deu...

Hj corri/ caminhei 5km. Dancei pouco mais de 1h no kinect.Exercício ok!

Meu pecado alimentar de hj foi 1 bombom ouro branco e 1 pacote de pipoca com calda de caramelo. Não segurei a onda. O pior nem foi aquela conhecida culpa que dá depois, pior foi meu marido me chamando atenção por conta disso, afinal já havia jantado. Deprimi, mas não vou desistir.

Resisti o pão de queijo e o capuccino pela manhã. resisti a parmegiana no almoço. E venci a preguiça de mexer hj. Estes foram os pontos positivos do dia.

segunda-feira, 31 de outubro de 2011

Meu infinito Particular - Dia 1

O dia do começo com certeza é o mais difícil! Só consigo sonhar com o objetivo, ainda não vejo nada.

Mais um 1º dia de muitas dietas que não consegui segurar. Mas terei quantos primeiros dias forem necessários. Desistir? Nunca!

Se não der até o fim de 2011, que venha 2012.

Contei calorias hoje: 1200 +ou- , estou com preguiça de descrever, sorry.

terça-feira, 20 de setembro de 2011

O ano está acabando!

Como passou rápido, my god! já estamos em setembro e as metas andando devagar.

Hoje comecei a fazer minha lista de 101 coisas em 1001 dias, só consegui listar 35, isso é um problema? *-* 

Tomei uma decisão importante hoje, vou trancar o inglês. Simplesmente porque não estou conseguindo fazer direito e fazer direito hahaha essa foi sem graça rs , não dá pra dedicar à faculdade e à outra coisa que me obrigue a acordar 6 da manhã 2x na semana e fazer tudo direitinho, e sinceramente, cansei de ficar angustiada por não ter energia para realizar todas as minhas atividades diárias.

Trabalho 8h cronometradas, tento malhar 4x na semana na hora do almoço e tenho aula todos os dias (inclusive sábado de manhã).  O inglês não está cabendo na minha rotina agora. Sorry.

Passei 10 dias fora, foram 10 dias maravilhosos! A viagem foi ótima e voltei com a cabeça no lugar, cheia de gás. Ontem dei uma surtada, hoje acordei ainda com um pouco de desânimo, mas passou. Semana de provas gente, totalmente explicável. Quer dizer, a quantidade de comida  ingerida não tem explicação, mas o resto sim. 

Acho que emagreci um pouco, infelizmente perdi meu parâmetro pq minha balança quebrou. Me pesei na academia e estava com 66KG, dia 14/10 peso de novo, e quero estar com 64 Kg, estou animada.
Estou lendo CONFIDENCIAL  de Constanza Pascoalato e amando!



Estou assistindo GLEE e amando!



Season 4 de TRUE BLOOD , amei!



Estou acessando e amando : Smallfashiondiary by Carol Burgo
QUERO ESSES SAPATOS E ESSAS PERNAS!


Também estou com dor de garganta : (

sábado, 13 de agosto de 2011

Tá difícil, mas vai!


Minha amiga, vou te contar, não é mole não. Sabadão, em casa de bobeira, e as lombrigas pedindo : cerveja, doritos e cheddar!!!

Mas não posso ceder, tem uma tilápia grelhada me aguardando no microondas para o jantar.

Dividi esse prato de frutas com marido depois que voltamos da academia. Malhei bastante hoje :) 

Até quinta, que é quando viajo, quero ir todos os dias malhar para compensar os 10 fora. 

As aulas voltaram, vou perder uns dias, depois vai ser uma correria só para acompanhar a turma, já estou até vendo...mas não estou ligando, preciso dessas férias. 


Vou começar a assistir a season 4 de DAMAGES jajá. Adoro a série!!! E assim não fico pensando em comida.


sexta-feira, 12 de agosto de 2011

O que comi hj

2 fatias de pão int light + 1 tiquinho de requeijão cheddar + queijo branco + café com adoçante

1barra de cereal light

3 col de arroz int + 3 col de feijão + 1 pedaço de peito de frango na chapa + salada + 1 col de farinha de  linhaça

1 mexirica

1 banana pequena + 1 barra de cereal

1 pacote de biscoito integral

1 fatia de menlancia + 2 fatias de pão int light + 1 tiquinho de requeijão cheddar + queijo branco + peito de peru

+ou- 1150 Kcal

Hj acordei querendo ser magra...

Ontem vi umas fotos minhas com 62 Kg, como estava gatinha!!!

QUERO SER MAGRA!

Na quinta fui ao supermercado e a caixa perguntou se eu estava grávida. TENSO! Mas no fim eu sorri de mim mesma, afinal, é culpa minha mesmo...

Estou com 65,500 Kg
Tenho 1,65 de altura

Cintura : 68cm
Barriguinha : 75 cm
Quadril : 99 cm
Busto: 98 cm
Braço: 25cm

Meu jeans 38 está apertado, meu bumbum está enorme!

Aí me deparo com esta foto de Carolina Dieckmann, sambando na e na sua cara. Como pode parir 2x engordar mais de 30 Kg e ficar assim depois? Muita determinação, admiro e acho digno. Sem falar no bom gosto dela, sempre com roupas fantáticas.


Foto : blog da Lalá Noleto 

Sempre me pergunto, por que é tão difícil?

Emagrecimento = ingerir menos calorias do que se gasta.

Eu estava asssitindo House, e na 3º temporada tem um episódio que ele trata de um cara com obesidade, lá pelas tantas, naquelas reuniões que ele faz com a equipe na tentativa de diagnóstico, ele solta: esse cara não se ama, uma pessoa que come dessa maneira e faz isso consigo mesma não se ama (algo assim).



Pensei : será que não me amo o suficiente para cuidar da minha aparência e saúde? Será que daria a um filho as coisas que como? Provavelmente não...

Isso está me fazendo pensar. Preciso me conquistar? Acho que faz todo sentido.

domingo, 7 de agosto de 2011

Resumo do que importa

Aiai, que fim de semana mais agradável e mais família. Foi muito bom, pena que está acabando. Agora é hora de arrumar a mala da academia, preparar os lanchinhos lights de amanhã e tentar não reclamar muito por aulas começarem.

Eu viajo na outra semana e não cosegui perder muito, fazer o que. De férias da facul, com a noite livre, só penso em comer. Alguém me interna, please?! Hoje comi bolo de chocolate, e ontem comi doritos com cheddar e 2 cervejas.

Mas falando sério, ando me sentindo muito culpada devido à minha falta de foco com a dieta, constantemente me pergunto, por que não estou conseguindo? Afinal, emagrecer era para ser simples, basta ingerir menos calorias do que se gasta. Mas não tem sido fácil para mim. As vezes como direitinho o dia todo, mas quando chego em casa à noite surto e como o que vejo pela frente. Isso tem me deixado desmotivada. A sensação que tenho é que estou nadando contra a maré. Eu sou  a maré. Espero que isso passe logo, porque quero caber nas minhas calças jeans novamente. #Desabafo#

Falando de outras coisas...


Assisti ao charmoso filme MARIA ANTONIETA , um filme em tons pastel, assim que eu descreveria se alguém perguntasse. Dá vontade de tomar champagne com azamigasss e comer cupcakes rs. E claro, aumentou a vontade de conhecer a França.

Ansiosa pela viagem, olhem o que me espera:



Frio na barriga. rs Nova montanha russa do parque da Universal.

 





sexta-feira, 29 de julho de 2011

Passos de formiga

Alguns dias longe, mas volto com boas novas, finalmente os dígitos da balança voltaram a cair. Mais devagar, é verdade, mas quem liga? rs

Estou com 65,400 Kg. 

Fiquei feliz, porque dei algumas escorregadas. Ontem por exemplo comi 3 fatias de pizza, e dividi uma fatia de bolo de chocolate com uma amiga.

Comprei um caderno para fazer diário alimentar, como mada o livro Pense Magro. Vou anotar absolutamente tudo que eu comer e o horário. O caderno é pequeno então levo sempre comigo, não tem desculpa para não anotar. 

Mudando de assunto gente, eu sempre quis fazer depilação a laser, no dia dos namorados meu marido me deu 6 sessões de presente. Escolhi o contorno, e já fiz minha primeira sessão. Dói um pouco, mas nada comparado à cera quente. Contudo não senti muita diferença, tomara que funcione. Conto para vocês.

Posso falar, hoje estou especialmente feliz. Trabalhei bastante, comi bem direitinho, sentada e devagar. 
Bom fim de semana!





segunda-feira, 18 de julho de 2011

1 estrelinha pra mim

Comi:

1 fatia de pão integral + requeijão light + café com adoçante + 1/2 papaia pequeno + 50ml de iogurte ligth
1 punhado de uvas pequenas e vermelhas + 2 castanhas pequenas + 1 nutry light
3 col de arroz com brocolis + 1 coxinha da asa assada + 2 col de vegetais cozidos no vapor + 2 col de feijão + alface
1/2 papaia + 1 nutry
2 fatias de pão integral + geleia light de morango
2 col de abóbora amarela + carne picadinha 1col + 1 ovo frito em 1 fio de azeite

Comi devagar, sentada e sem ver tv ou computador.
Um exemplo não?

sábado, 16 de julho de 2011

Dando as caras

A poeira por aqui pode ser interpretada como dificuldade de comer direitinho. Quando postava com mais frequência, segurava mais a onda na dieta. A verdade é que quando chego do trabalho e pego o computador, já devorei um monte de porcarias, e acabo desanimando de contar isso aqui e desanimar outras pessoas. Continuo com 66Kg.

Estou com o livro Pense Magro aqui do meu ladinho. Jajá voltarei à leitura. Estou ouvindo o álbum The Suburbs do ARCADE FIRE, e vou dar uma olhadinha na Gloss do mês passado com a lindademorrer Cléo Pires na capa. Estou de férias na faculdade e tenho preenchido meu tempo livre com os novos episódios das séries True Blood (TEAM ERIC) e Pretty Little Liars.



Comi hoje

Café da manhã:
2 fatias de pão integral-light + requeijão light + 1/2 fatia super fina de mussarela + café com adoçante + fatia fina de papaia
Lanche :
1 fatia de melancia
 Almoço:
3 col de arroz integral + 1 col de feijão + 1 col de peiro de frango frito em cubinhos + muita salada de alface e tomate + 2 damascos secos.
Lanche:
1 banana nanica média +100ml de iogurte light

Até agora tudo certinho ; )

segunda-feira, 4 de julho de 2011

Dietando

Voltando aos eixos pessoal, fico feliz e cheia de expectativas.Vamos emagrecer.

66 -59 = 7 KG para perder

O que comi hj :

2 fatias de pão integral com requeijão light + café com adoçante
1 pacotinho de bolacha integral 92 Kcal 
3 col de arroz + 1 pedaço pequeno de frango cozido + 2 col de couve refogada + 2 col de feijão + 1 col de chuchu refogado + umas folhinhas verdes
1 pêra
1 banana pequena + chá de hibisco
1 fatia fina de pão caseiro + 2 fatias de pão integral com requeijão light+ 1/2 fatia de mussarela + 2 fatias finas de peito de peru 

Vou comer mais tarde um pouco, depois da ACADEMIA:
1/2 de bife cozido
1 fatia de mamão

Hj leve flores para o trabalho. Se dar rosas é tão bom quanto ganhá-las, acreditem. Fiz alguns arrannjos para deixar em casa também.

Como disse no post de ontem, sou uma gordinha bem vaidosa. Hoje fiz minha terceira carboxterapia nas olheiras. 

Dói muito, mas é rápido e já vejo resultados. Recomendo. Comprei em um site de compras coletivas, tem muita coisa legal, por exemplo, drenagem linfática, que pretendo fazer em breve. Este site reune as promoções de todos os outros:


domingo, 3 de julho de 2011

A gordinha diferente

Sim, essa sou. Estou acima do peso, mas isso não me impede de usar aquele modelito que todos elogiam, andar em cima de um salto respeitável, fazer uma bela maquiagem, cuidar da minha pele, comprar lingerie, fazer as unhas toda semana e ter um cabelo incrível.

Sou uma gordinha que se acha, fato! Por muito tempo me escondi em camisetas enormes (que roubava do meu irmão) porque tinha vergonha de ser quem eu sou. Em que mundo deixei isso acontecer?! Hj as coisas são diferentes. Aprendi a valorizar as minhas curvas avantajadas, e o mais importante, aprendi a me amar.
Muita meninas acima do peso acham que só serão bonitas se forem magras. Eu sou bonita agora, e quando emagrecer ficarei ainda mais. Outras acham que todos os problemas de sua vida se resolverão quando elas emagrecerem. 

"Eu não estou feliz porque estou sozinha, se eu fosse magra teria um  namorado"
"Eu só visto essas camisetas enormes, porque não há nada que me caiba ou que fique bem em mim"
"Para que arrumar o cabelo se as pessoas só irão reparar na minha cintura"

Oi?

"Quanto mais a gente se cuida, mais a gente se gosta" já dizia a Nívea. 

Emagrecer não é a única coisa que nos deixará mais bonitas. Há coisas mais simples que podemos fazer para atingir esse objetivo. E se nos sentimos mais belas, a ansiedade diminui e a auto-estima aumenta, isso com certeza ajudará a nos manter motivadas a perder peso e  ficarmos ainda MAIS bonitas.

Exercite sua beleza:

Cuide de suas unhas - eu não tinha $ para fazer unha toda semana, então aos poucos aprendi eu mesma a fazê-las. No começo é difícil, eu levava 3h para fazer pé e mão, mas hj já me viro bem. Se vc não consegue pintar, pelo menos lixe e empurre a cutícula, aos poucos vc terá prática. Falta de $ não é desculpa.

Google imagens

Cuide de suas madeixas - Lavar direitinho , hidratar semanalmente, abacate e mel batidos no liquidificar resolvem se vc não tiver $ para comprar aquele produto caro ou fazer no salão. Eu uso uma máscara da SEDA que custa R$ 7,00 e dá um resultado fantástico. Corte com frequência também.

Google imagens

Hidrate sua pele - dica baratinha para quem tem a pele seca é o hidratante  nivea body milk e bepantol ( uma pomada vendida em farmácias) para as áreas mais críticas como pé, joelhos, cutículas e cotovelos.


Imagem Revista Marie Claire

 Use a maquiagem a seu favor - já reparam como é feio aquele rosto brilhoso, oleoso? Nada que um sabonete próprio e um pó compacto não resolva. Blush nos deixa com cara de rica e saudável e um rímel bem passado realça nosso olhar. Pronto, passou um gloss e estará linda!

Google imagens

Perfume-se ! 
 Imagem tendenciasonline.com
Escolha suas roupas com mais carinho - parte crítica, eu sei. Há muito estilo de roupa que não fica bem em quem está acima do peso. Mas se você separar um tempo para pesquisar inspirações e fazer compras com calma, de coração aberto e sem a mágoa do "nada  me cabe", você consegue. Eis a prova: Sakina. Uma blogueira de moda da França : Saks In The City.

Fazia tempo que queria escrever este post. Espero inspirar vocês. 

sábado, 2 de julho de 2011

50 dias e 6 kg a menos - Desafio

Ok , estou desesperada, assumo. Dieta é um sonho distante e estou com 66 kg. Tenho trabalhado muito e o que me resta é comer. Tenho comido de tudo e em muita quantidade. Pura ansiedade. 

Mas 66 é o limite. As calças apertam e o rosto já está redondo. Quando engordo, meu rosto fica redondo e meus olhos diminuem, rs . Medo. 

Como deixei isso acontecer? Como sempre deixo ué. Sou uma sanfona. É sempre assim, um engorda emagrece danado. Cansa.

Viajarei em 50 dias para os EUA, é eu sei COMPRAS! Gostaria de estar com 60 Kg até lá. Ainda não é os 59kg sonhados, mas é um peso inédito. Se eu conseguir vou me dar de presente uma calça TRUE RELIGION. São lindas e tem uma modelagem perfeita. Mas só compro se emagrecer, PROMESSA.




quinta-feira, 23 de junho de 2011

O que comi hj

1 Pão francês + manteiga + café com leite desnatado (adoçante)+ 1 fatia de papaia
1 copo de suco de uva light
3 colheres de arroz + 1 pedaço de carne cozida + vegetais cozidos no vapor + abóbora

Aleatórios

Rosie linda, inspiração ! 



Plumas e Glamour, quem rala para manter o peso merece. Aldo Shoes.



Que barriga é essa gente? Eu quero! Blog Cat and Dogs


sexta-feira, 10 de junho de 2011

Ser feliz em primeiro lugar...

Que eu não estou mais conseguindo firmar na dieta não é mais novidade né? Pois é. Até a leitura do livro Pense Magro está parada.

Estou cheia de coisas para fazer da faculdade e estou pirando.Para variar, já que sempre procrastino até os 45 do segundo tempo para começar a fazer as coisas. 

Enfim, em dias corridos assim, me pego pensando no sentido das coisas. Viver é matar 1 leão por dia, fato. Mas as vezes coisas simples podem dar a gente aquele fôlego que falta. Chamo de pequenas felicidades, algo meio cereja do sorvete sabem?

Por exemplo, lençóis limpos, vinho e papo furado, show de rock e cerveja gelada, escalda pés, massagem, banho quente depois de um dia cansativo, dormir até tarde no domingo, festa junina, banho de mar, revista de moda, ouvir Elvis e blá blá blá.



Fotos : google imagens "Ateliê da Tali"

Como ando meio desanimadinha com o batidão preciso "plantar o meu jardim e decorar a minha alma, ao invés de esperar que alguém me traga flores". Shakespeare.

O plano é o seguinte:
  • Semana que vem , quero comprar flores para deixar na minha mesa do escritório;
  • Revista Gloss e Elle do mês;
  • Assistir aos episódios atrasados de Gossip Girl;
  • Assistir à ultima temporada de LOST;
  • Fazer reprise de True Blood;
  • Comprar a trilogia do Poderoso Chefão;
  • Comer Macarons
  • Fazer pequinique no parque, num dia friozinho;
  • Pintar as unhas de nude + flocados;
  • Baixar álbuns do Arcade Fire;
  • Revelar fotos especial;
  • Agradar , mimar e cuidar das pessoas próximas que eu amo;
  • Sair para balada com meu amor e com amigos;
  • Assistir Piratas do Caribe 4 com meu irmão.

E isso é só o começo.

Só nós somos responsáveis pela nossa própria felicidade

E não precisamos estar em forma, ter o emprego dos sonhos, ter um namorado ou ser casada para cuidar da gente mesmo. As vezes deixamos de caprichar na roupa que usamos por estarmos acima do peso desejado, por exemplo, mas isso só nos deixa mais desmotivadas. 

Preencha sua vida com as pequenas felicidades e o caminho que vc precisar trilhar se tornará menos árduo.

Agora vou estudar.


domingo, 5 de junho de 2011

O que comi hj

Café da manhã :

1 fatia de pão int light + requeijão light + café com adoçante

Lanche 1:

3 fatias de abacaxi

Almoço:

2 Col de feijão carioca + 2 colheres de macarrão parafuso com molho vermelho , creme de leite e carne moída + 1 col de vegetais cozido no vapor

Lanche 2:

Café com adoçante + 1 barra de cereal

Estou economizando calorias porque mais tarde vou a um festival de música que está rolando aqui em BSB e quero poder tomar 2 Heinekens. Não sei ainda o que irei jantar.

Eu percebi que não dá pra cortar as coisas que mais gosto de comer, então tenho de planejar quando comer e diminuir as quantidades, talvez assim eu emagreça e consiga manter o peso.

Pense Magro mais Lições

COMA DEVAGAR

O nosso cérebro precisa saber que estamos nos alimentando, e isso pode levar um tempinho. Quando comemos rápido d+, é como se não tivéssemos comido e daí a fome continua. Dicas para comer devagar: descanse os talheres entre uma garfadinha e outra pelo menos 10 segundos; coloque mais alimento na boca somente após engolir a porção anterior.

Esta lição é muito importante gente, das vezes que comi desta forma, me senti saciada antes de acabar o prato. Mas não é em toda refeição que estou conseguindo seguir esta lição. Para mim é muito difícil porque como muito rápido, às vezes almoço em 5 minutos. Monstrinha né? rs 
Estou me empenhando para conseguir, hj no café , lanche e almoço eu me sentei para comer, olhei bem os alimentos e comi bem devagar. No começo é difícil, mas com o tempo vai ficar natural... eu espero.


ELOGIE-SE

Segundo a autora, sermos exageradamente críticas conosco durante o processo de emagrecimento só nos leva a comer mais. Por exemplo, se comemos um bombom não planejado na dieta o que pensamos logo em seguida? " Oh Meu Deus, eu sou uma fraca, nunca vou conseguir emagrecer, já que isso é difícil demais pra mim, vou comer mais 1 e mais 1 e mais1..." . Falem se não é assim? Sempre vem a desculpa de "eu volto com a dieta amanhã". Acorda!  Foi apenas 1 bombom, se vc compensar essas calorias depois, talvez nem tenha tanto problema assim.  

Temos de nos elogiar para que nossa auto-estima não seja enganada, afinla de contas, fazemos umas besteiras durante a dieta, mas também fazemos muitas coisas corretas e que só nós sabemos quão difícil são. Somos humanos, não somos máquinas programáveis.
Toda vez que resistir a um doce, ou conseguir comer devagar e sentadinha fale para vc mesma: "é isso aí, vc está de parabéns, como estou feliz por isso." Nunca se esqueça de seus próprios créditos.

ELEJA UM "PERSONAL MOTIVADOR"

Alguém para conversar sobre o assunto, comemorar os gramas e kilos perdidos, alguém para lembrar você das razões boa de emagrecer , uma pessoa que te ajude a identificar pensamentos ações sabotadoras, ou seja, alguém para te dar força emocional. Peça ajuda  a essa pessoa. 

Grupos de apoio são ótimas ferramentas para nos manter motivados. Por exemplo, vigilantes do peso e os nossos queridos blogs de emagrecimento.

Em todas as lições, comprometa-se com vc mesmo POR ESCRITO, caderno, blog, post it, e-mail, não interessa, mas escreva e leia todos os dias.

Eterno recomeço

Ontem me assustei quando me olhei de perfil no espelho. Eu sempre engordo mais nos ombros, braços e costas. Então as calças até ficam apertadas mas ainda cabem, só que em compensação fico imensa em cima. E assim que estou. 65,500 KG.

Estou chateada porque já recuperei quase tudo do que havia perdido com tanto sacrifício. E lá vou eu começar tudo de novo. Parece um eterno recomeço. 

Estas 2 últimas semanas não malhei porque estava gripada. Comi à vontade sem qualquer restrição, e comi exageradamente. Ontem por exemplo almocei feijoada e tomei 1 bohemia. No jantar me acabei na macarronada e mais tarde ainda estava com fome. Tomei iogurte com mel e mais tarde ainda um capuccino com bolachas e manteiga. 

Pra mim, o mais difícil não é perder peso, é me manter nele. Não sei o que acontece, sempre que emagreço relaxo. Não consigo explicar.

Eu sou do tipo que consegue não comer 1 bombom sequer da caixa, mas seu eu comer , vou comer a caixa inteira. 

O dia que conseguir dosar a quantidade de alimentos todos os dias da minha vida para sempre, aí sim, vou realizar esse sonho de me sentir confortável na minha pele.

Desabafo.

sexta-feira, 3 de junho de 2011

Pense Magro lição 2

COMA SENTADA!!!!

Simples assim minha gente. Quando comemos em pé, não damos atenção aos alimentos e  no fundo nos iludimos que aquilo foi apenas uma beliscada e que não atrapalhará nosso emagrecimento. Não se enganem, todo alimento que ingerimos tem calorias. Quando comemos em pé, nos auto enganamos pois geralmente não prestamos atenção na quantidade. Então a partir de agora sente sempre que for comer o que quer que seja.


quinta-feira, 2 de junho de 2011

Terapia Cognitiva para Emagrecer

Comprei o livro. Durante 42 dias tenho uma atividade para fazer. E só depois de 2 semanas de leitura e tarefas que posso começar a dieta. È bem interessante. A autora nos ajuda a identificar os pensamentos disfuncionais (sabotadores) e responder a eles de forma positiva, dia a dia.

A primeira atividade é escrever os motivos bons de emagrecer, e lê-los todos os dias, mais de uma vez e sempre que te der aquela compulsão por comida. Confesso que não tem funcionado muito, mas como ela diz no livro, é uma mudança de hábitos, e pode levar um tempo. O importante é não desistir que uma hora dará certo. Ela indica que escrevamos em um cartão e levemos sempre na bolsa conosco. Mas vale escrever no e-mail, fazer recados e deixar pela casa, essas coisas. Ela chama de " Cartão de Enfrentamento" . 

Meus Bons Motivos para Emagrecer:

1.    Ficarei mais bonita;

2.    Ficarei mais jovem;

3.    Ficarei mais sexy;

4.    Ficarei mais confiante;

5.    Ficarei mais gostosa;

6.    Ficarei super satisfeita por atingir um objetivo tão antigo e tão difícil em minha vida;

7.    Não vou sentir a terrível culpa da gula;

8.    Vou economizar $;

9.    Vou me sentir mais disposta fisicamente;

10. Qualquer roupa vai ficar melhor em mim;

11. O sutião não vai marcar as gordurinhas das costas;

12. Maridão vai ficar mais atraído;

13. Vou me sentir mais à vontade de biquíni;

14. Ninguém vai me encher o saco por causa do meu peso, nem meu pai;

15. Comerei tranqüila e sem vergonha na frente de qualquer pessoa;

16. Serei mais assertivo e de bem com a vida;

17. Ninguém vai ficar podando o que como, ou reparando;

18. Aumentarei minha auto-estima;

19. Poderei usar o vestido branco e ficar linda;

20. Sentirei que tenho o controle da minha vida;

21. Serei mais extrovertida;

22. Vou ficar mais a vontade na intimidade;

23. Serei mais saudável;

24. Serei mais elogiada;

25. Não me sentirei constrangida com meu corpo;

26. Ficarei mais atraente;

27. Vou usar jeans 36 e blusa P;

28. Meus dedos ficarão mais finos e vou trocar a aliança;

29. Vou me sentir confortável no meu próprio corpo;

30. Vou incrementar meus looks.



terça-feira, 24 de maio de 2011

Um dia de cada vez... para sempre!



Amanhã vou à livraria para comprar este livro. Gostaria muito de frequentar os vigilantes do peso, mas este mês ainda não vai dar, tive uma pequena infecção e dancei nos remédios. Além disso tenho de trocar os pneus do carro este mês, jajá a chuva chega né?
Bem, o livro é auto-ajuda galera.  Pensar magro é a chave da manutenção do peso e é exatamente o que eu não faço. Eu sinto como se todos os dias tivesse de brigar com um leão que eu criei por 25 anos e agora quero domesticá-lo. Um leão faminto, prazer Thaís.

Espero que o livro ajude. Conto para vocês depois.

O engraçado é que com a aposta fiquei super motivada com a RA, fiquei 1 mês sem carne! Mas depois que passou, voltei a ter meus ataques de gula. As calças já estão apertando. Aiai (suspiro). 

Inspiração:


segunda-feira, 23 de maio de 2011

A linha é um ponto agora

Segunda dói. Então hoje resolvi usar uma folga que tinha na empresa. Acordei 10h, arrumei a cama, lavei minhas malhas da academia, lavei a louça de ontem, joguei o lixo fora, fiz a cama. Eu não tempo para fazer essas coisas normalmente, e sinto falta de deixar minha casinha com minha cara às vezes.
 
Meus estudos estão caminhando, devagar, mas estão. A dieta desandou. Nas últimas 2 semanas tenho comido de tudo, o que não acho ser o problema, mas em grande quantidade. Claro que o resultado aparece na balança. Hoje estou tentando manter a linha, quero voltar a emagrecer, não posso esquecer minha meta de 59KG.

Mas em relação ao peso, aparência essas coisas, tenho andado de saco cheio. Vou explicar, as pessoas reparam muito umas nas outras. Principalmente as mulheres. Parece uma competição infinita, e na boa, isso me deixa doente. Se vc veste um vestido fabuloso, sempre vai ter uma coleguinha pra dizer que é bonito, mas está curto demais : "é bonito, mas é vulgar". 

Acentuar o defeito do outro para esconder o seu é patético. 

Outra coisa que me irrita é o tal PADRÃO. Vc tem de ser loira, traços finos, MAGRA, nunca pintar as unhas dos pés de cor escura, usar saia acima do joelho e ter o cabelo chapado. 

Oi? 
"Os homens preferem as loiras" 
"Quando eu tinha 20 anos meu corpo era perfeito,não era como o seu" Ai que legal, você quer uma medalha por isso?
"Você é muito velha para usar franja"
"Pare com esse negócio de dieta, vc precisa ser feliz"
" Não acho que vc emagreceu tanto não, aquela balança devia estar quebrada"
" Você usa muito preto, precisa usar cores mais alegres, vai ser feliz" 
"20 com carinha de 30" 
"Vc pegou este bouquet porque está desesperada!" 

Eu ouvi alguns destes comentários, outros foram ouvidos por outras pessoas na minha presença, mas em ambas as situações fiquei de queixo caído pela tamanha deselegância e maldade de quem os disse. Nenhum desses comentários construiu algo positivo no ouvinte. Pelo contrário. 

Então eu pergunto: qual é o objetivo de quem emite esse tipo de opinião, além de se sentir bem consigo mesma as custas dos outros e provar para seu ego que é superior? 
Uma pessoa assim deve ser tão insegura e ter uma vida tão vazia que dá pena. Eu deveria dizer isso a elas? 

Eu sinceramente acho super importante cuidar da aparência. Mas faço isso para mim, para eu me sentir bem na minha pele, para eu olhar no espelho e gostar do que vejo. Quanto mais a gente vai se cuidando, mais a gente vai se amando. Sou a favor de dietas balanceadas, exercícios, cosméticos, maquiagem e cirurgia estética. Tudo usado com limites, pode ser um grande aliado. Mas não é só isso que importa sabe?
A beleza é por demais efêmera para vivermos em função dela. A beleza traz bem estar, ajuda a construir a auto-estima e a segurança. Mas há milhões de outros atributos que não podem ser esquecidos gente. 

Não quero continuar gordinha, mas quero menos ainda ser vazia. Por isso decidi que não vou deixar quem quer que seja abalar minha segurança e auto estima com esse tipo de comentário, afinal o que as pessoas pensam a meu respeito, não me diz respeito e não é problema meu.

Boa Semana.


segunda-feira, 16 de maio de 2011

Recomeçando

Depois de um fim de semana mega calórico, estou recomeçando.

  • O que comi hoje:

2 fatias de pão int. + requeijão light + café com adoçante
1 pacotinho de bolacha integral 92 kcal
3 col de arroz int + 2 col de feijão + 2 col de vegetais cozidos no vapor + salada de alface + peito de frango cozido
1 copinho de salada de frutas
1 nutry
2 fatias de pão int. + requeijão light + café com adoçante
+1 nutry
3 col de repolho refogado + 1 col de arroz

  • Hoje estudei 1h30min.
  • Fiz aula de bike na academia

domingo, 15 de maio de 2011

Vigilantes do Peso


Não estava conseguindo acessar o painel do blogger para postar minha comilança dos últimos dias. Bem estou fazendo tudo direitinho, mas quando chega a noite, bate uma ansiedade tão louca e não estou me controlando. Ontem fui jantar com meu marido e comemos picanha. 

Estive pensando muito sobre isso, porque depois de perder alguns kilos sempre relaxo e volto tudo de novo. Não quero mais isso. Então veio a minha cabeça participar das reuniões dos vigilantes do peso, porque realmente preciso de ajuda, não é normal descontar na comida minhas frustrações e ansiedades, quero curar o problema, que não está no meu estômago, não é fome, o problema está na minha cabeça. 

As reuniões são semanais e toda semana eles pesam você confidencialmente para acompanhar seu progresso. Toda semana eles distribuem material de apoio com sugestões de alimentações, receitas e dicas. Eles adotam a dieta dos pontos, assim a gente pode comer o que quiser, desde que não ultrapasse o limite diário. O único probleminha é o preço, 3 reuniões + adesão custa 110 reais. Mas estou enxergando como investimento. Se der tudo certo minha primeira reunião será na quarta-feira. Conto tudo pra vocês depois. 

Algumas coisinhas que comi nos últimos dias:


Bomba calórica! 


Arrumando minha lancheirinha de manhã antes de ir para o trabalho. Nesse dia fiz tudo certinho.

quarta-feira, 11 de maio de 2011

No Drama baby

Engordei quase 2Kg. 


Sem dramas, exagerei nas últimas 3 semanas gente, não esperava coisa diferente. Mas a moleza acabou. Vou voltar a publicar minhas refeições diariamente para maior controle, meu e de vocês também rs, ajudem!!!

Ansiedade. O que vocês fazem para aliviar? Eu como, e muito. Preciso encontrar outro meio de contornar a bendita. Estou pensando a respeito. Conto para vocês depois.

O que comi hoje:

  • 2 fatias de pão int. + requeijão light+ café coom adoçante+ 1/2 papaia;
  • 1 pacotinho de bolacha int. antes de malhar;
  • 3 col. de arroz branco + 1 col. de vegetais cozidos no vapor + pedacinho pequeno de preito de frango com pimentão + salada de alface temperada com limão;
  • 1 mexerica;
  • 1 banana média + 1 maçã;
  • 1 nutry de banana com chocolate;
  • 3 col de servir de arroz int. + 2 col de feijão pronto tipo feijoada + 3 pedaços pequenos de peito de frango + 3 col de vinagrete;
  • 1 cumbuca de balas Toffe bombom da erlan , tipo umas 10.
Poderia ter evitado e comido uma coisa mais leve no jantar. Vacilei.

Saldo do dia :

Exercício: INTENSO
Humor:  CHATEADA E ANSIOSA
Dores: DOR DE CABEÇA
Intestino: OK
Dieta: + OU - 1500 KCAL
Estudo: 0
Gastos: R$ 0,00







O doce da vida...


Se enganou quem pensou que eu ia falar de açúcar e chocolate rs ! Sério gente, estes últimos dias tenho pensado sobre tantas coisas na minha vida que são maravilhosas e eu não as enxergava. Como? 
Quem explica o que é amizade? 

Shakespeare disse que são a família que Deus nos deixou escolher.

O que te faz amigo de alguém?  Há um check list ? Duvido, cada relação é diferente das outras, porque (óbvio) somos diferentes. Tem amigos que compartilham segredos, outros piadas e tem aqueles que sempre lembram da gente. Amizade dá barato e deixa a vida mais doce e colorida. 

Às vezes estou chateada com alguma coisa, mas só de ter um colo pra chorar e um ouvido paciente para reclamar alivia a angústia. Simples assim.

Eu quero entrar num 36, ganhar $$$ e reconhecimento na carreira jurídica, viajar, quero dizer o que penso, quero aprender a poupar e investir minha graninha. Nada disso é fácil, mas com meus amigos, a caminhada fica no mínimo mais divertida.

À amizade.






Elvis - Minhas Preferidas

sábado, 7 de maio de 2011

I'm back

Estou de volta depois de uma maratona de 1 semana de simulado (valendo nota) + 1 semana de provas + TPM com muita cólica, prisão de ventre e um animus necandi inexplicável (piadinha jurídica infame) + Problemas no trabalho + falta de tempo para academia e para a família + Muitas guloseimas e cervejas para acalmar a ansiedade. 



Estou com 63,400 KG

Hoje  pela manhã fiz minha última prova do primeiro bimestre. Além de responder questões discursivas, tive de elaborar uma reclamação trabalhista. Levei 2h30min para terminar  a prova. Saí de lá e mesmo sem tomar café da manhã, acordei atrasada para variar, fui comprar o presente da minha mãe (mãe é mãe gente). Cheguei fiz um mechidão com feijoadinha pronta e cheia de conservantes e passei pra dentro.

Daqui a pouco, terei de ir para o escritório trabahar. Então vou aproveitar os minutinhos de descanso que me restam antes de ir e dar uma deitadinha. Estou cansada física e mentalmente. 

Amanhã retomo a dieta com mais atenção.