1 estrelinha pra mim

Comi:

1 fatia de pão integral + requeijão light + café com adoçante + 1/2 papaia pequeno + 50ml de iogurte ligth
1 punhado de uvas pequenas e vermelhas + 2 castanhas pequenas + 1 nutry light
3 col de arroz com brocolis + 1 coxinha da asa assada + 2 col de vegetais cozidos no vapor + 2 col de feijão + alface
1/2 papaia + 1 nutry
2 fatias de pão integral + geleia light de morango
2 col de abóbora amarela + carne picadinha 1col + 1 ovo frito em 1 fio de azeite

Comi devagar, sentada e sem ver tv ou computador.
Um exemplo não?