domingo, 27 de novembro de 2011

Vamos lá

Pense Magro 

Exercício 3 - Comer Sentada

Toda e qualquer porção de comida que eu ingerir devo estar sentada. Isso me ajudará a ter consciência de cada caloria que coloco na boca. Ajudará também a prestar mais atenção na comida e assim evitar de comer e ficar com fome ainda.

Exercício 4 - Elogiar Cada Atitude Pro Emagrecimento

Com esse exercício vou ganhar autoconfiança e não irei me achar a pior pessoa do mundo quando cometer um deslize, o que leva a comer mais ainda, porque pensamos "não tenho jeito mesmo, nunca vou conseguir , vou terminar de comer essa barra de chocolate então"

Exercício 5 - Comer Devagar
Preciso perceber quando estou saciada, e se como muito rápido, não tenho tempo de sacar isso. Comer devagar também vai inibir a sensação de fome após ter acabado de comer.

Eu não vou desistir! 

Atividades para hoje:


  1. Dançar Kinect 1h;
  2. Arrumar armário de roupas;
  3. Ir na casa dos meus pais;
  4. Não comer carboidrato, gorduras em geral e carne vermelha;
  5. Arrumar roupa, lancheira, mala da academia e material de estudo para levar ao trabalho amanhã;
  6. Fazer lista de recompensas para peso perdido e lista de livros por ordem de leitura.

3 comentários:

  1. Oi Thaís, também estou na luta da balança, comecei hoje a ler o livro pense magro. E vc, o que está achando? Beijos

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  2. É isso mesmo, Thaís! Não desiste não! A gente tenta, tenta e termina conseguindo, nem que pra isso tenha que recomeçar. Vamos lá!

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  3. Não esqueça de olhar sempre o seu cartão de enfrentamento. Vou colocar o meu no blog.
    Força sempre!
    Bjos

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