1-Corri / Caminhei 5km hoje em 45 minutos. Eu sei , estou enferrujada, mas suei muito!
2-O que comi:
2 fatias de pão integral + café com adoçante
1/2 papaia
1 banana média (nanica)
2col. de arroz integral + 2 colheres de feijão preto + 2 col de chuchu refogado + 1col de couve refogada + salada de tomate e alface
3 rodelas de abacaxi
5 uvas roxas
1ameixa
2 fatias de pão integral + patê de atum + alface e tomate + chá de hibisco
3- Passei o dia quase todo envolvida com a elaboração de uma peça trabalhista que tenho de entregar no sábado, logo ESTUDEI : )
4- Hoje tive oportunidade de dizer minha opinião para uma amiga, e não é que ela concordou comigo?
5- Descoberta muito boa , aulas da TV Justiça no You Tube.
6- Meus amigos da aposta me elogiaram hoje, disseram que estou bem mais magra, fico flutuando quando ouço isso !
Desafio Dia 11/30
Oiiii... ai realmente é tão bom ouvir estas coisas né!! Continue assim... 5Km em uma hora?!?! Putz enferrujada to eu... então!! Em 1 hora ando quase 4Km.. kkkkkkkkkkkkkk
ResponderExcluirbjs